情绪波动大，喜怒无常怎么办？

自从放暑假以后，我的情绪波动很大，经常和父母吵起来，我觉得他们不理解我，他们永远看不到我的努力，永远看到的都是我不努力，玩手机的时候。就经常批评我，但是我作业虽然没有背，但我有那个能力现场背诵，他们就是不听。还有就是每天白天都把自己最好的一面给大家（除了我的父母）笑嘻嘻的，感觉没有烦恼的样子。但只要一到晚上我就会崩溃，会在房子里不出声地哭，会联想到很多东西。每次哭的时候，自己都在提醒自己停下，可是控制不住。然后就一直在想自己活着有什么意义。但是没有自杀和自残的念头。我想知道我应该怎么办？

＆ 2021年07月14日 07:50 IP属地: 陕西

廖先华的回答

廖先华心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月14日 10:14

你好，我是壹点灵心理服务者廖先华，很高兴能回答你的问题。
暑假后情绪波动很大，父母不理解你，总是否定批评你，白天把最好的一面展现给大家，到晚上内心很崩溃，很压抑。
听起来你有些失落和憋屈，情绪低落，父母总是按照他们的思维逻辑管教你，经常冤枉你，不懂你，不理解你。大部分父母都是依据自己以往的经验，看待问题和处理问题，很多的孩子内心真实的想法经常不会被看到不被理解，许许多多的孩子都渴望被理解，渴望被读懂，但事与愿违父母因为工作和经验不足往往都只是打压式管理，否定，指责，控制，所以你有这种压抑的感受和这些情绪都非常正常的。
因为父母的否定指责，让你有些怀疑自己活着的意义，能不能告诉我是什么让你产生这样的感觉呢？
能感受到你的憋屈和失落，父母在管制你的时候，也是针对性的，最主要的还是担心你的学习成绩，准确的说是担心你未来生存问题，只是在管教过程中表达的是要达到的结果，有些强制性不人性化，没有弹性，还经常会冤枉我们，也没有顾及我们的感受，所以换句话说父母的管教并不是恶意的，里面有他们的焦虑和期望。只是在管教中方法不得当，伤害到了我们，所以我们是不是要去跟父母去有效沟通，表达我们内心真实的感受和想法，而不是始终压抑憋屈的那部分情绪情感。
压抑不表达，只会让你情绪更不好，尝试性向父母表达你的感受和想法，不去表达自己的不满和憋屈，然后再看下父母会发生什么样的改变呢？
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。