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感觉自己情绪有点抑郁，喜欢老是被这种高兴...
感觉自己情绪有点抑郁，喜欢老是被这种高兴不起来，愁云惨淡似的情绪掌控着，遇到一点不顺的事就大声说话，情绪化严重，常常因此而头昏，思考力紊乱……对人发泄完情绪之后，又懊悔，为什么不好好的掌控情绪，唉……
您好！
我是壹点灵心理服务者申林翠。
您感觉自己有点抑郁，经常被愁云笼罩，情绪化严重，遇有不顺的事就大声说话，常常因此而头昏，思考力紊乱，可是，对人发泄完情绪之后，又懊悔，您想要掌控自己情绪，对吧？
其实，一个人的性格养成，一方面跟遗传有关，另一方面，跟他的原生家庭有关，尤其跟他儿童时期与家人或重要他人的互动有关。您目前这种性格特征跟您的原生家庭有一定的关联。现在您想改变自己，想掌控自己的情绪，我想给您几点具体的建议：1、从自身入手。当您发脾气时，您要觉察自己的情绪，是因为启动了怎样的心智模式和心理机制：是不是针对那些生活中发生的事件，自己过多地给予了负面的评价，如果换个角度去思考，是不是就没有脾气了；或者意识到，生活中的许多问题是发脾气无法解决的，从而，有意识地控制自己的脾气。2、交良友。多与性格好的人交朋友，这样，自己也会受到一定的影响。3、读好书。我们每读一本书，都是在和作者进行心灵的对话和交流。在书本中，很容易找到比我们聪明太多的人，通过理解他们的思想，提升我们的品格和人生境界。有了好的品格和修养，性格和脾气自然会好起来。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。