如何和父母和解 一年前开始接触心理学，看了非常多的心理学方面的知识，意识开始觉醒，父亲在我心里一直都是非常高大的形象，之前总觉得他说的一切都对，当我意识觉醒后觉得他在我心中矮小了很多，在亲子关系中，我的应对方式就是顺从，父亲从小对我要求非常严格。我从小生活在父母争吵的家庭（直到现在他们也经常争吵）他们的争吵方式就是冷战，我内心没有安全感，父亲任何事追求完美，从小只看到我做的不好的地方，在批评和指责中长大，从未鼓励表扬过我导致我自我价值感低，一直在讨好父母来换得他们的开心，自己的亲密关系质量非常差，后来开始渐渐觉察自己的行为，发现我处理亲密关系的相处模式和父母一样吵完架冷战，妈妈总是在每天给我抱怨，爸爸和奶奶的不好，各种负能量，之前我和妈妈的关系也很僵，经常争吵，她总说她整天伺候我，说我是白眼狼，在人际关系的中，我特别在意他人的感受，也会用讨好的方式，想改变有时内心却觉得无能为力，理智上明白他们给了我生命，但内心总有隔阂，不知道如何才能化解，如何才能改变自己，只能去进行疗愈么？
如何和父母和解
一年前开始接触心理学，看了非常多的心理学方面的知识，意识开始觉醒，父亲在我心里一直都是非常高大的形象，之前总觉得他说的一切都对，当我意识觉醒后觉得他在我心中矮小了很多，在亲子关系中，我的应对方式就是顺从，父亲从小对我要求非常严格。我从小生活在父母争吵的家庭（直到现在他们也经常争吵）他们的争吵方式就是冷战，我内心没有安全感，父亲任何事追求完美，从小只看到我做的不好的地方，在批评和指责中长大，从未鼓励表扬过我导致我自我价值感低，一直在讨好父母来换得他们的开心，自己的亲密关系质量非常差，后来开始渐渐觉察自己的行为，发现我处理亲密关系的相处模式和父母一样吵完架冷战，妈妈总是在每天给我抱怨，爸爸和奶奶的不好，各种负能量，之前我和妈妈的关系也很僵，经常争吵，她总说她整天伺候我，说我是白眼狼，在人际关系的中，我特别在意他人的感受，也会用讨好的方式，想改变有时内心却觉得无能为力，理智上明白他们给了我生命，但内心总有隔阂，不知道如何才能化解，如何才能改变自己，只能去进行疗愈么？
您好！
我是壹点灵心理服务者申林翠。
从您的描述中，可以看出，您对自己有一定深度的洞察力，您想改变自己、治愈自己、也想跟父母和解，对吗？
显然，由于父亲的严苛，母亲的负能量，让您的儿童自我状态处于“适应型儿童”状态，以致于到现在，在人际关系中，您仍然处于“适应型儿童”状态。如果想改变，就要从“适应型儿童”状态向“成人自我状态”转变。那么，“成人自我状态”的人，会是怎样的做法呢？自己对自己的行为负责任；自己有力量改变自己；是原谅父母、与父母和解，还是继续怨恨父母？这取决于自己的选择；活出真实的自我，真诚地回应当下的需求，打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去的束缚，在自由中成为真正的自己。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。