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如何和父母和解
无暇的高旻
一年前开始接触心理学，看了非常多的心理学方面的知识，意识开始觉醒，父亲在我心里一直都是非常高大的形象，之前总觉得他说的一切都对，当我意识觉醒后觉得他在我心中矮小了很多，在亲子关系中，我的应对方式就是顺从，父亲从小对我要求非常严格。我从小生活在父母争吵的家庭（直到现在他们也经常争吵）他们的争吵方式就是冷战，我内心没有安全感，父亲任何事追求完美，从小只看到我做的不好的地方，在批评和指责中长大，从未鼓励表扬过我导致我自我价值感低，一直在讨好父母来换得他们的开心，自己的亲密关系质量非常差，后来开始渐渐觉察自己的行为，发现我处理亲密关系的相处模式和父母一样吵完架冷战，妈妈总是在每天给我抱怨，爸爸和奶奶的不好，各种负能量，之前我和妈妈的关系也很僵，经常争吵，她总说她整天伺候我，说我是白眼狼，在人际关系的中，我特别在意他人的感受，也会用讨好的方式，想改变有时内心却觉得无能为力，理智上明白他们给了我生命，但内心总有隔阂，不知道如何才能化解，如何才能改变自己，只能去进行疗愈么？
你好，我是壹点灵平台的心理服务者朱磊磊，很高兴能回答你的问题，一起探讨。
其实你已经在意识上有提升了，这点是非常重要的，也为你后面与父母的和解找到了方向，后面就是一步步实践。从你的描述中，你觉得是父母的教育方式和相处模式等导致了你现在的性格及处理方式对吗？原则上是这样的，事实上并非因果不可逆转的，其实还有一层视角你没看到，因为小时候的你的思维跟你现在的思维不一样，理解程度也会不一样。比如 如果现在的你回到童年的你，那父母对你的批评指责或者种种教育，你会怎么理解呢？结果会跟你小时候一样吗？这个需要你思考的。再比如 小孩玩蜡烛被妈妈打了，小孩只会觉得妈妈打他了，不爱她了，并不会看不到妈妈怕她烧伤而用他觉得爱的方式处理了，其实本质是爱她的，对吗？很多人看着长大了，但思维还在童年，我妈打我了，对我严格。当你看到了父母关系中更多的解读方式，你就知道怎么去做了。
感谢你的信任，希望我给你的回答能够给到你支持！
头脑层面明白这些，但内心总是有隔阂。
您好！
我是壹点灵心理服务者申林翠。
从您的描述中，可以看出，您对自己有一定深度的洞察力，您想改变自己、治愈自己、也想跟父母和解，对吗？
显然，由于父亲的严苛，母亲的负能量，让您的儿童自我状态处于“适应型儿童”状态，以致于到现在，在人际关系中，您仍然处于“适应型儿童”状态。如果想改变，就要从“适应型儿童”状态向“成人自我状态”转变。那么，“成人自我状态”的人，会是怎样的做法呢？自己对自己的行为负责任；自己有力量改变自己；是原谅父母、与父母和解，还是继续怨恨父母？这取决于自己的选择；活出真实的自我，真诚地回应当下的需求，打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去的束缚，在自由中成为真正的自己。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
谢谢老师，我也很想摆脱过去的束缚，但如何才能做到彻底摆脱呢？只能疗愈么？