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不知自己是怎么了

自己也不知道自己到底怎么了。老公很疼我,正是因为他太疼我了,我总是怕失去他,总是怕他对别人好。以前我就不喜欢老公身边有别的姑娘长时间相处,包括朋友同事,总是怕男女之间会日久生情。最近老公单位来了一批大学生,他们需要跟着老公熟悉业务。其中就有女的,我又开始不安了。因为自己已经三十多了,尽管长得还算过得去,但是我依旧没有自信,我好怕那些20岁出头的小姑娘,我好怕老公变心啊,怕失去老公对我的爱。因为平时老公对我很好,可是我经常会大声和他说话,不会温柔。好怕别的女孩子很温柔,把老公吸引住。怎么办呢。其实我很爱老公,只是平时任性惯了,总是不会温柔。最近我总是不安,因为老公工作比我优秀挣得比我多,我好怕他接触的圈子里的女人都比我优秀。

各取所需的彬璇  
申林翠的回答
申林翠心理咨询师

您好!
我是壹点灵心理服务者申林翠。
从您的描述中,可以看出,你老公对您关爱有加,而您却对他忧心忡忡,整日担心他被更年轻的女性吸引。您不知道问题出在哪里,是这样吗?
在认知心理学中,认为在行为与刺激之间存在着意识、经验等因素。贝克认知疗法理论认为,行为、情感反应与诱发事件之间是由认知作为中介的,适应不良性行为与适应不良性认知有关。在您的认知中,您认为“男人都不可靠,都喜欢年轻漂亮的小姑娘撒娇”,还有,“您老公对所有人都很温和温柔,现在小姑娘都喜欢这种男人”。您的这两种认知产生的根源应该是基于您过去的经验,比如:在生活中、或者电视中看到过类似的事件,就让您产生了这样的认知。在贝克认知疗法中,您的这种认知属于“过分概括化”,(“过分概括化”指将某意外事件的产生的不合理信念不恰当地应用在不相干的事件或情况中)。“过分概括化”是一种歪曲事实型认知,是产生心理问题的根源。
现在再来分析一下您的这两种认知:“男人都不可靠,都喜欢年轻漂亮的小姑娘撒娇”,现实真的是这样吗?您能不能在现实中找出相反的例子,如有能找出一例相反的例子,就证明这种认知是有瑕疵的思考;“您老公对所有人都很温和温柔,现在小姑娘都喜欢这种男人”,您做过调查问卷吗?现实真的是这样吗?不尽然吧!
另外,您老公除了对所有人都很温和温柔之外,他没有家庭责任感吗?没有道德约束吗?
您之所以出现这样的担忧,还有一个重要的原因,您有些自卑感。建议您多做有意义、有价值的事情,提高自己的信心,增加自己的价值感,维护好自己的尊严。与其担心老公不爱自己,不如自己自爱自强,发挥自己独特的魅力。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问,欢迎私聊。