心情烦躁，无法排解

每次说完一些话之后觉得自己不该这样说，总觉得得罪了人，然后就一直想这件事情，并且自责，感觉不想面对这些人，总想逃避，觉得他们觉得我说那些话都特别的傻，和瞧不起我。不知道该怎么办(⊙o⊙)！

节俭的季同 2021年08月25日 19:02 IP属地: 甘肃

厉莉的回答

厉莉心理咨询师 IP属地: 未知 2021年08月25日 19:20

您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。

当您每次说完一些话之后觉得懊恼，并会产生自责和逃避的心理，非常理解您内心的感受。生活中人们常常会出现类似的情况，假如话语过重伤害了对方可以选择道歉，释怀内心的自责，如果只是一些无伤大雅的话不用往心里去，试想一下作为普通人，言行举止怎能疏而不漏呢？放下心情，抛开给自己附加的标签。

早期成长经历和家庭环境的烙印也会带入我们的人际关系。导致无法做自己想做的事，无法说想说的话，无法面对和接纳并表达自己内心真实的感受，经常会在现实中言行和内心矛盾冲突，无法达成一致。试着去感受和表达真实的自己，想想自己想要的是什么，会有助于你看到真实的自己，表现真实的自己，少些自责。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

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