每次说完一些话之后觉得自己不该这样说，总觉得得罪了人，然后就一直想这件事情，并且自责，感觉不想面对这些人，总想逃避，觉得他们觉得我说那些话都特别的傻，和瞧不起我。不知道该怎么办(⊙o⊙)！
你好我是壹点零的心理服务者李丽。从叙述中感觉到你很怕说了不该说的话得罪人，得罪人的后果我们来分析一下：一是别人不想理你了，从此后尽量躲着你；二是再有一起见面的机会，对方冷嘲热讽做一些你不喜欢的事，让你感觉自己很糟糕。你并不怕第一种情况，因为你不想面对这些人还想要主动避开，那么总的来说就是怕第二种后果。在第二种情况下，你怕他们觉得你很傻很笨，这说明你对自己的定位不明确，必须依靠别人的反馈才能知道自己是聪明还是笨拙，而且更重要的是你对觉得你好的人的评价感受不深,对可能的负面反馈却一直放不下。为什么呢？你希望自己是完美的，对人对事周到完美，但，这是不可能的，没有人是完美的，我们要试着接受自己的不完美。终其一生我们都在不停的调整改变成长中，有时候说错了话办错了事，自责是好事，表示很在意但不能把能量都消耗在这里，在挫折中成长会更深刻。书上总说“成为更好的自己”从来没有说“成为完美的自己”，想用这句话与你共勉。
希望我的回答能够帮助到你。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强
我很同意林丛老师的看法，同时我也认为您是一个比较敏感、在乎别人看法的人，这样的性格在工作中往往认真仔细，但是也容易有敏感、喜欢逃避的副作用。所有我想补充几点小小的建议，希望可以帮助到您：首先，正常认知人际关系，人际关系在某种意义上会对工作和生活有促进和影响，但是大部分情况下不起决定性作用，平时多多注意言行和人际交往，但是不要过度解读人际关系，进而总是陷入自责和后悔；其次，不要过度解读别人的言语，很多时候您说的“傻”和“瞧不起”，是别人真实的表达，还是自己对别人言语的过度解读，您可以试着区分鉴别；最后，增加自信，可以通过发展特长、提高技能来增加自己的工作核心竞争力，也可以通过放松疗法等心理方式来缓解情绪，解决自卑问题。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有任何疑问可以私信。
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您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
当您每次说完一些话之后觉得懊恼，并会产生自责和逃避的心理，非常理解您内心的感受。生活中人们常常会出现类似的情况，假如话语过重伤害了对方可以选择道歉，释怀内心的自责，如果只是一些无伤大雅的话不用往心里去，试想一下作为普通人，言行举止怎能疏而不漏呢？放下心情，抛开给自己附加的标签。
早期成长经历和家庭环境的烙印也会带入我们的人际关系。导致无法做自己想做的事，无法说想说的话，无法面对和接纳并表达自己内心真实的感受，经常会在现实中言行和内心矛盾冲突，无法达成一致。试着去感受和表达真实的自己，想想自己想要的是什么，会有助于你看到真实的自己，表现真实的自己，少些自责。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。