最近也不知道怎么了，记性好像变差了，做...

最近也不知道怎么了，记性好像变差了，做什么都丢三落四的，还经常忘记自己要做什么，到嘴边的话说不出来，因为已经忘了自己要说什么，而且大晚上的还会胸闷，上不来气，稍微晒一会太阳就会头晕

轩迟家有子墨 2021年09月06日 00:46 IP属地: 山东

厉莉的回答

厉莉心理咨询师 IP属地: 未知 2021年09月06日 17:18

您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。

影响记忆力的因素是多方面的，首先是睡眠质量，很多人都没有一个良好的作息时间，尤其熬夜后大脑得不到充分的休息，精力也会随之下降造成记忆力减退。其次，一些心理上的问题也会对记忆力有影响，比如焦虑、抑郁等，这种不良情绪经常会伴随记忆力减退的情况。再有，现代生活模式下，大家过度依赖手机、电脑，越来越少的去运用自己的记忆能力，久而久之，记性也会不好。最后年龄也是一方面原因，不知您目前处于哪个年龄段呢？随着年龄的增长，我们的身体机能会下降，记忆力也会随之下降。针对自身的情况试着回忆一下：近期是否有影响情绪的事情发生导致影响睡眠？近期的生活和工作中是否有感到压力的增加呢？建议去医院做相关检查，排除机体症状。多与身边的家人、朋友沟通倾诉，结合生活作息和饮食的结合来调整身体状态。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。