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突然很烦躁是怎么回事
有时候会莫名其妙的烦躁，而且很容易发脾气，这是心理出问题了吗？
您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
找到诱发让您烦躁的因素后去除它，如特殊的事件或特别的情境等，调整心态不让自己困在情绪中。当您发脾气的时调整呼吸，想想发脾气能否给自己解决问题？脾气过后是不是还会回到原点？甚至让自己的情绪更糟糕？试着静下心来梳理自己的思绪，是否近期的生活或者工作压力过大导致的情绪不稳定？
适当与身边人多倾诉、多沟通，排解自己的情绪压力。或者做一些让自己开心的事情用正态的事件提高自己的情绪抵消压力带给自己的不良影响自然症状会消失。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。