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晚上睡不着 早上却醒很早 睡不踏实 持续2周了
睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。 要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神； 要把放松当目的；不要把睡着当目的
晚上睡不着 早上却醒很早 睡不踏实 持续...
晚上睡不着 早上却醒很早 睡不踏实 持续2周了
睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。
要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神；
要把放松当目的；不要把睡着当目的