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晚上睡不着 早上却醒很早 睡不踏实 持续...
纯洁的辰良
晚上睡不着 早上却醒很早 睡不踏实 持续2周了
睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。
要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神；
要把放松当目的；不要把睡着当目的
您好，我是壹点灵心理服务者林献，很高兴能回复您的问题。
您持续2周晚上睡不着，早上却醒得早，睡得不踏实，您仔细的想一想，两周前有发生过什么事情影响您的情绪吗？如果不是情绪的影响，您白天可以尝试做做运动，晚上安静的看看书。如果还是难以入睡，可以找相关专业医生看一看是否存在其他的问题。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
您好，我是壹点零的心理服务者杨光宇。
您最近两周都没有休息好了，是不是最近发生了什么影响您心情的事情了呢？
您可以在睡眠之前，躺在床上给自己做一个放松，做几个腹式呼吸来放松自己。
希望我的回答对您有所帮助。