对人群极度不信任怎么办？？ 我发现我只要一跟一群人吃饭，或者一起出去玩，，我会特别害怕大家都在跟彼此说话，，而不跟我交流，，，就算最好的朋友，她跟别人说话，，而不跟我交流，我都会感到害怕，，或者伤心，，情绪就会不知不觉写在脸上，，，这是极度没有安全感吗？？？在人群中，，我不敢说话，或者说不想说自己的私人信息，或者八卦他人，，我觉得可能与我无关，，或者，我觉得很没意思，，但是不跟别人说话我会觉得很尴尬，特别好的朋友都在跟大家交流，，就我一个人在旁边坐着，，我会有点生朋友的气，，，，我会觉得她冷落了我，，每次一出去，我都会特别不开心，，大家都在交流，我也插不上话，，或者我不喜欢说一些违心的话来讨好他们，，因为自己心里是不开心的，，，有时候跟他们说话也只是为了掩盖我不合群的事实，，哎你这是怎么了？？？？
对人群极度不信任怎么办？？
我发现我只要一跟一群人吃饭，或者一起出去玩，，我会特别害怕大家都在跟彼此说话，，而不跟我交流，，，就算最好的朋友，她跟别人说话，，而不跟我交流，我都会感到害怕，，或者伤心，，情绪就会不知不觉写在脸上，，，这是极度没有安全感吗？？？在人群中，，我不敢说话，或者说不想说自己的私人信息，或者八卦他人，，我觉得可能与我无关，，或者，我觉得很没意思，，但是不跟别人说话我会觉得很尴尬，特别好的朋友都在跟大家交流，，就我一个人在旁边坐着，，我会有点生朋友的气，，，，我会觉得她冷落了我，，每次一出去，我都会特别不开心，，大家都在交流，我也插不上话，，或者我不喜欢说一些违心的话来讨好他们，，因为自己心里是不开心的，，，有时候跟他们说话也只是为了掩盖我不合群的事实，，哎你这是怎么了？？？？
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁，读了你的文字描述，能体会到你的感受，害怕在集体中交流，担心周围的人说话冷落自己，这种表现形式，其实是因为内心敏感，自我认同感低造成的，建议 1、首先接纳自己的不完美，我们每个人都不完美；第二，建议你进行一对一的心理咨询，内心的低价值感，是比较深层的心理部分，无法通过几句话能描述清楚，需要深入探讨，加油！感谢的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有需要可以私信我。