放下一段感情最狠的办法 有什么方法放下一段感情吗？只要能放下都行，自从失恋后我一直不能走出来，也尝试了出去旅游，放松，找朋友吐槽等方式，但一个人静下心的时候还会想起他。晚上睡觉的时候 ，有时候做梦都能梦到他，该怎么办啊？
放下一段感情最狠的办法
有什么方法放下一段感情吗？只要能放下都行，自从失恋后我一直不能走出来，也尝试了出去旅游，放松，找朋友吐槽等方式，但一个人静下心的时候还会想起他。晚上睡觉的时候 ，有时候做梦都能梦到他，该怎么办啊？
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
再开始之前，我们先玩个游戏？现在请你脑子里不要想一直白色的熊。不要想一直白色的熊
你现在脑子里是不是都是白色的熊呢？
这就是心理学上著名的“白熊实验”。当你不要让自己想他时你的脑子就都是他，无法控制，所以不用刻意忘记
那我们该如何放下这段感情呢？
把你的注意力放在想要的事情上，停止思想立即行动
找到自己的兴趣爱好，当你开始自己静下来的时候可以去让自己的脑袋忙起来，去读书
著名情感导师说过“走出一段感情最有效的方法就是去看书，在你沉浸在纸页之间中，会完全忘却”
推荐一本治愈易养成读书习惯的小说《云边有个小卖部》，《乖，摸摸头》
在睡觉前开始不自主的想他，那就去锻炼，跳绳，跑步，开合跳，瑜伽 ，等等让自己体力上劳累你自然会顾不得思想上的想念
做梦还会梦到？那该怎么办呢？接纳 梦就梦到了，别当回事，察觉后转移自己的注意力，继续开始投入自己要做的事情上
在时间与成长中治愈，你不仅会放下，还会遇到更好的自己
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