我没有一直学习，做有意义的事情，浪费时间... 我没有一直学习，做有意义的事情，浪费时间，就会有罪恶感，心里感到不安，忍不住后悔。看到信息的未读标记就忍不住点完，控制不了情绪，容易暴躁，哭泣，兴奋。这是因为什么？我应该怎么做？
我没有一直学习，做有意义的事情，浪费时间...
我没有一直学习，做有意义的事情，浪费时间，就会有罪恶感，心里感到不安，忍不住后悔。看到信息的未读标记就忍不住点完，控制不了情绪，容易暴躁，哭泣，兴奋。这是因为什么？我应该怎么做？
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
因为没有学习感觉浪费时间，心理不安罪恶感涌上心头，完全控制不住自己的情绪，
恩，我想告诉你当下好像一直都陷在过往浪费时间的懊恼，我们没有时光机重回到过去，让未来变得更好的只有积极向上，活在当下
决定你未来生活的好坏并不是你的过去，而是当下你在做什么
第一步要做的是转念自己的观念，摈弃过去，在当下设立好未来的目标，努力前行
⭐树立学习目标
没有目标的学习，就像无头苍蝇，很容易分心迷失方向，没有动力。所以在学习前要给自己设置明确的目标计划
首先，对自己现在的能力有一个清楚的认知，要学会进行自我分析，根据自己的学科情况、薄弱科目等；
其次才能确定学习目标；
再者，合理规划时间，进行查缺补漏、复习提升；
最后，要学会定期检查计划的实行情况
为什么想去学习却一直没有有效的落实？我们不得不思考牵绊住我们的什么，是自己的懒惰和没有改变的勇气拖延至今，那么借助手机自律时间管理软件来监督管理实施我们的计划，当看到我们的努力极其成果时，便会更加自信成就感爆棚，自然而然的推动我们努力前行。做更好的自己
⭐自律软件–番茄TODO
番自茄ToDo是一款以番茄工作法为使用基础的时间管理软件。主要采用学霸模式锁屏和番茄钟来帮助你提高工作效率
1、在添加代待办时，将番茄钟设置为定目标、养习惯
2、开启学霸模式及锁机功能
准备开始学习时，但总是停止不住刷手机，可以尝试点击锁机功能及学霸模式，设置时长，手机就打不开任何娱乐软件，你就可以专注的进行学习不在被手机干扰
以上是一些改变方法，希望我的解答可以帮助到你
❤️❤️