人际沟通中，没法表达想法 从上小学开始因为有一些人际相处的矛盾，我不断的否定自己，加上我自己是个内心很敏感又胆小的人，然后和同学相处的模式也都像在壳子里放不开，一直压抑自己表达想法和情绪。 上学的时候没有交过一个朋友，不懂得人际相处方式，做法就是逃避社交，在学校一直绷着一根玄，一放学回家就开启独处模式看电视上网。 然后到高中在学校人多压力大，高一请假太多就没上下去了，之后我在家里宅了四五年。 现在渐渐的开始出去工作了，理智上不排斥与人接触，刚开始认识的人还好，经常碰面我会拘束起来放不开了，如果旁边有熟人在聊天，我感兴趣也想聊的时候，下意识很难开口说出来，我想改掉这个毛病，但是尝试过很难做到。 如果别人主动找我问我想法，我能轻松的说出来，如果自己主动表达，那就要废老大劲都不能开口说。 我该怎么办 怎么能在聊天的时候 下意识的开口说出想法 因为没法放开表达，给人际交往造成了很多误解，唉
人际沟通中，没法表达想法
从上小学开始因为有一些人际相处的矛盾，我不断的否定自己，加上我自己是个内心很敏感又胆小的人，然后和同学相处的模式也都像在壳子里放不开，一直压抑自己表达想法和情绪。
上学的时候没有交过一个朋友，不懂得人际相处方式，做法就是逃避社交，在学校一直绷着一根玄，一放学回家就开启独处模式看电视上网。
然后到高中在学校人多压力大，高一请假太多就没上下去了，之后我在家里宅了四五年。
现在渐渐的开始出去工作了，理智上不排斥与人接触，刚开始认识的人还好，经常碰面我会拘束起来放不开了，如果旁边有熟人在聊天，我感兴趣也想聊的时候，下意识很难开口说出来，我想改掉这个毛病，但是尝试过很难做到。
如果别人主动找我问我想法，我能轻松的说出来，如果自己主动表达，那就要废老大劲都不能开口说。
我该怎么办
怎么能在聊天的时候 下意识的开口说出想法
因为没法放开表达，给人际交往造成了很多误解，唉
你好！我是壹点灵心理服务者梁若琳！很高兴可以回答你的问题！
你们在上小学就有一些人际相处的矛盾，不懂得人际相处的方式，所以在之后的人际交往中处处碰壁，自己的表达也一直都不顺畅。因此很烦闷，是这样吗？
其实每个人在人际中都会遇到各种各样的矛盾，善于处理矛盾的人可以有良好的人际关系，而斤斤计较的人他们就会与人产生各种各样的矛盾。
想过突破自己吗？或者你尝试过成为人事高手吗？
这人际上的事，要看得通透：
首先，你得学会表达自己的真实想法和感受，学会和别人交流和共情
其实，心要放宽点，学会发现别人身上的闪光点，学会欣赏周围的人
最后，即使发生矛盾，也不要让自己陷入矛盾里，要真正地学会解决矛盾
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！
你好！我是壹点灵心理服务者梁若琳！很高兴可以回答你的问题！
从小就对自己的人际交往能力表示怀疑，后来又压抑自己，一直逃避社交，在家又宅了四五年。后来又出去工作，情商跟别人比差了很多，不知道该如何表达。这让你一直很难受！
其实，不会沟通和表达对一个人的生活工作有很大影响，我十分同情你的境遇。
你是否可以尝试着专门自己的口才，比如演讲？
你是不是可以努力地突破自己，走到人群中，跟人相处呢？
能不能真正地改变自己，重点看你有多大的勇气突破自我了，年少时的自卑情结，放到生活中，会对自己的事业产生极大的影响。能不能改变自己，看你的勇气有多大，试着让自己走进人群中，跟人多沟通，学会理解别人的同时也让别人理解我们。
从行为主义疗法的角度分析，改变自己的行为同时也便改变了自己的想法，只要你自己愿意刻意联系，相信不久的将来，您的情商会跟上社会人的节奏。
希望我的回答对你有所帮助！如有疑问，欢迎私信！