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如果觉得自己的情绪持续不好，一直逃避，自责，应该怎么自救，才取什么措施呢？求告知
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。 很欣慰你看到了自己的不良情绪，虽然有时会逃避自责，但目前处在调节情绪的路上。 情绪是人类与生俱来的正常情感体验。好比当你看到老虎，你如果有害怕的情绪就会立刻逃开，如若没有任何情绪也就没有生存机会。当情绪不能被意识到的时候，长期被压抑，就会以另外一种形式爆发出来。 你已经觉察了情绪就是很好的开始，接纳它，允许它的存在，当情绪来临时，你可以用以下方法让自己舒服些：1、宣泄情绪：想哭就让自己哭出来，找朋友倾诉，听音乐，做运动，做自己喜欢的事情，让你的情绪流动起来；2、正念练习：它是训练和情绪相处的很好的方法，通过练习，激发内在的潜能，你会找到和情绪相处的方式。 感谢您的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问欢迎私信！
如果觉得自己的情绪持续不好，一直逃避，自...
如果觉得自己的情绪持续不好，一直逃避，自责，应该怎么自救，才取什么措施呢？求告知
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
很欣慰你看到了自己的不良情绪，虽然有时会逃避自责，但目前处在调节情绪的路上。
情绪是人类与生俱来的正常情感体验。好比当你看到老虎，你如果有害怕的情绪就会立刻逃开，如若没有任何情绪也就没有生存机会。当情绪不能被意识到的时候，长期被压抑，就会以另外一种形式爆发出来。
你已经觉察了情绪就是很好的开始，接纳它，允许它的存在，当情绪来临时，你可以用以下方法让自己舒服些：1、宣泄情绪：想哭就让自己哭出来，找朋友倾诉，听音乐，做运动，做自己喜欢的事情，让你的情绪流动起来；2、正念练习：它是训练和情绪相处的很好的方法，通过练习，激发内在的潜能，你会找到和情绪相处的方式。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问欢迎私信！