我很害怕抑郁症 为什么

我很害怕自己德抑郁症，因为感觉很多得了这个就会想去死，我很怕自己会死， 内心里感觉有种这样真的恐惧， 有位心理学家说自己害怕什么就会什么， 想到这心理越恐惧， 有什么好办法吗