好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝... 好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝，我就在也没有社交了，每天没日没夜的除了带娃就是带娃，虽然有人帮寸但我还是感觉好累，无人倾诉，基本上连个讲话的人都没有，也不愿与生人交流。每天都郁郁寡欢，总感觉不到快乐。心情也是经常时不时的突然就低到谷底。每天基本上都是两点一线，厕所，房间，房间，厕所。周围也没有朋友，老公每天早出晚归，一跟异性聊天我就开始疑神疑鬼，我好累，累到想轻生，看到刀我就想起各种划破动脉的场景，一到楼顶我就想站到边上纵身一一了了之。但我不能，我的宝宝现在还需要我，但我真的好累，我该怎么办。我是抑郁了吗
好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝...
好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝，我就在也没有社交了，每天没日没夜的除了带娃就是带娃，虽然有人帮寸但我还是感觉好累，无人倾诉，基本上连个讲话的人都没有，也不愿与生人交流。每天都郁郁寡欢，总感觉不到快乐。心情也是经常时不时的突然就低到谷底。每天基本上都是两点一线，厕所，房间，房间，厕所。周围也没有朋友，老公每天早出晚归，一跟异性聊天我就开始疑神疑鬼，我好累，累到想轻生，看到刀我就想起各种划破动脉的场景，一到楼顶我就想站到边上纵身一一了了之。但我不能，我的宝宝现在还需要我，但我真的好累，我该怎么办。我是抑郁了吗
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
照顾宝宝确实非常非常累。
刚出生的宝宝，几乎会占据你所有的时间和精力。
再加上，没有朋友，无人倾诉，这让你心情很低落，感觉不到快乐。
你自己心情这么不好，这么累的情况下，每天还要无微不至的照顾宝宝，这是怎么做到的？
照顾宝宝可是需要巨大的耐心，自己状态这么不好的情况下，怎么做到每天照顾宝宝的？
宝宝也确实需要你，你比自己以为的更有力量。
每一个宝妈都是勇士，都是天使，都太不容易。
请照顾好自己。
有宝宝后，先前的生活全部被打乱，需要重新建立生活次序、习惯。
人是会产生一些不习惯，心情低落。
面对的是一个全新的处境，而且没有办法逃避，你的心情真的非常非常理解。
这个时候，注意力会集中在一些不好的情绪或事情上， 会更关注一些负面的东西。
这就加剧了自己的低落情绪。
这里有一点小建议，兴许能有些帮助：
从现在开始，注意观察自己，什么时候心情好上一些。
注意每一件能使自己心情好一点点的小事。
注意自己做过的，任何能使自己心情好一点的事。
注意别人做过的，能让自己心情好一点的事。
祝好！！
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。