郭洪涛

你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。 看得出，你心里很矛盾，想表白，又怕被拒绝。 在喜欢的女生面前，有些自卑也是很正常的。 对你来说，她很优秀，她就是一束光，她总会照出些你心里的自卑。 人是相互吸引的，会被与自己相似的素质所吸引。 她很优秀，而你被她所吸引。 从这方面说，你也有和她一样优秀的地方。只是自己没有看到。 想想看，你表白后，最坏的结果就是被拒绝，你会怎么应对这种情况呢？总不会什么也不做，你总会做些什么来应对的。 你好像忽略了自己的应对能力。 你现在看到的是自己的缺点，你认为自己在身高和长相（见仁见智）上缺乏吸引力。 那反过来想想看，你自己有什么样的优点，可以让吸引她呢？自己可以在哪些方面，增强自己的吸引力呢？ 再说，不表白，又怎么会知道她接不接受呢？万一她也一样喜欢你，也和你一样怕拒绝不敢表白，那岂不是要后悔终生。 希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。 看上去你有心里有不少烦恼，班长的问题，学习的问题，心理的问题，运气的问题。 很难想象，你才初二。 写东西，可以这么条理清晰。一条一条列得非常清楚。 这是需要有一定文字功底，才可以做到的，你平时会写不少东西吧。 你是怎么做到这点的？ 不管你是怎么做到的，请坚持下去，这是个非常好的习惯。会为你的将来，带来非常大的帮助（相信我，一点也没有夸张）。 能条理清楚的写出自己想表达的东西，这是一种能力。 你对自己也有清醒的认识，清楚自己的优点缺点，这点也非常难得，真的想不到才初二。 那我也一条条说吧。 1、职位：想放弃当班长，又觉得没有人可以替你。 如果你真的不当，会对你们班造成多大的影响吗？ 老实说，这世界真不缺你一个班长，就算没有你这个班长，你们班一样照常运行，总会有新的班长。 2、学习心理：可能你比较追求完美，计划做一件事，就尽量去做好它。 你居然能完成10小时学习，这太太太难了，这是怎么做到的？ 我一个成年人，从早8点坐到晚上11点，有效工作时间也就9小时。也这太厉害了。 很有可能你的标准太高了。 关于学习时间，是不是可以给自己一个弹性空间，比如：标准是6-10小时。 如果能完10小时，属于圆满完成计划，这时候属于非常棒，非常完美。 如果完成6小时，属于完成最低计划，也很棒，完全可以接受。 6-10小时，都是可以接受的标准。只要到这标准，都要给自己夸奖，给自己奖励。 而不是一定非要10小时，如果大脑一直这样运转，是会累的，大脑总需要休息，身体也需要休息。 根据我的经验，一个人每天从早到晚，最大也就只能完成10小时，但这个过程非常的累。 从这方面说，你是不是给自己定的标准太高了？更不说每天都要完成10小时，非常难。 给自己一个可接受的弹性空间，心情会好很多。心情好了，效率也会高的。 3、学习方法：确实会有一些方法，可以提高学习效率。 这里只给出两条，一个是结构，一个是复习时间。 一、每科知识都有其结构，把它梳理出来，复习时按结构来，会提高效率。 梳理结构，可以用思维导图；如果你不懂这个，可以找些相关的书看看。但关键不在于导图，而在于结构。 不管你用什么方法，哪怕在一张纸下把结构画下来（这其实就是思维导图），只要能梳理出结构，效率就会提高。 二、是复习时间，不知道你有没有听说过艾宾浩斯遗忘曲线。 人的记忆是有规律的，简单说就是遗忘随时间推移，刚开始遗忘内容最多，然后遗忘内容越来越少。 一个知识点，刚开始20分钟，会忘记大概42%的内容；1小时后再忘记14%；10小时后再忘记10%；然后是1天、2天、8天，一个月后记忆只剩下21%。 可以根据这个规律来合理安排复习时间。 第1次复习，记忆后5分钟。 第2次复习，30分钟后。 第3次复习，12小时后。前3次也可以整合成为，当天复习。 第4次复习，1天后。 第5次复习，2天后。 第6次复习，4天后。 第7次复习，7天后。 第8次复习，15天后。 第9次，30天后 通过这样安排复习时间，可以最大程度提高记忆效率。 4、运气：这是幸存者偏差造成的。 简单说就是，你只注意到了，那些对你不利的事；而对自己有利，自己完成的事，却没有注意到。 这是个注意力的事，当一个人怀孕时，总能在街上看到孕妇；也是这个道理。 你可以在生活中多观察下：排队买东西时，有多少次自己买到了，多少次自己没买到；对比下就会知道，自己存在注意力偏差。 5、努力：你做得非常好，不需要再多说什么了。 只要坚持你正在做的就可以。 看到你写这么有条理，我也多写了些，是很认真那种。 祝你学业顺利！ 希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。