压抑，能不能帮帮我

和同桌吵架了，同卓和另外两个女生在一起，而那两个女生之前是和我好的，现在突然对我有点冷，现在看着他们三个一起，我一个，很难受，也睡不着，我该怎么办

楚楚不凡的红雪 2021年11月12日 13:59 IP属地: 安徽

任金凤的回答

任金凤心理咨询师 IP属地: 辽宁 2021年11月18日 10:27

有个冥想星球的APP，里面有睡前冥想练习，你可以试一试

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任金凤心理咨询师 IP属地: 未知 2021年11月12日 14:22

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

和同桌吵架了，同桌和另外两个女生在一起，而那两个女生之前是和你好的，现在突然对你有点冷。

能感受到你的失落，看着她们三个一起，你一个孤零零的，你很难受。

人类最深的恐惧是孤独，人是社会性动物，都渴望被认同，当你感觉自己被孤立时，会觉得难受是很正常的，那么我们能做些什么来融入大家或者减少孤独感呢？

首先，主动表达自己的情感，真诚的跟同桌还有另外两个女生沟通一下，告诉她们你很孤独，希望跟她们在一起，当她们了解了你的真实感受和需求，或许也会愿意敞开怀抱。其次，每个人或许都会需要一点空间来处理自己的情绪，给大家一点时间，当你晚上睡不着的时候，可以尝试进行睡前冥想练习，让自己放松下来。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。