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压抑，能不能帮帮我
楚楚不凡的红雪
和同桌吵架了，同卓和另外两个女生在一起，而那两个女生之前是和我好的，现在突然对我有点冷，现在看着他们三个一起，我一个，很难受，也睡不着，我该怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
和同桌吵架了，同桌和另外两个女生在一起，而那两个女生之前是和你好的，现在突然对你有点冷。
能感受到你的失落，看着她们三个一起，你一个孤零零的，你很难受。
人类最深的恐惧是孤独，人是社会性动物，都渴望被认同，当你感觉自己被孤立时，会觉得难受是很正常的，那么我们能做些什么来融入大家或者减少孤独感呢？
首先，主动表达自己的情感，真诚的跟同桌还有另外两个女生沟通一下，告诉她们你很孤独，希望跟她们在一起，当她们了解了你的真实感受和需求，或许也会愿意敞开怀抱。其次，每个人或许都会需要一点空间来处理自己的情绪，给大家一点时间，当你晚上睡不着的时候，可以尝试进行睡前冥想练习，让自己放松下来。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
怎么样冥想呢？
您好，我是壹点灵心理服务者马友琳.
现在的你很孤单,失落,好像不知道该如何应对.你感觉自己被好朋友们孤立了起来,于是显得有些悲伤
但是你觉得那两个女生对你态度如何呢,这件事有没有影响你和他俩之间的关系？
也许现在不能确定这种被孤立是不是真实存在的。
假如你改变一下做法呢,如果你先去和那两个女生聊天,她们或许会接纳你,这样也可以增加你和同桌沟通的机会,可以尽早地化解矛盾.我在想,如果在这个时候你主动与他们交流,她们反而会觉得你是一个值得亲近的人,因为在这个时候他们的内心也渴望化解矛盾.
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助,如有疑问欢迎私信.
一个有点影响，还对我有点爱搭不理的，一个希望我和我同桌和好说夹在中间很难受
您好 我是壹点灵心理咨询服务者王小婷
和同学吵架了导致您现在落单了，能体会到您孤独和难受的情绪，同学们是因为什么原因突然疏远您呢？
建议可以和同学们先好好的沟通一下，是否是相处方式出现了问题，坦诚相待，可以让友谊更加牢固，也可以尝试着与其他的同学建立友谊，每个人都有可能成为彼此的朋友
祝好
希望我的回答能对您有所帮助，有其他疑问的话可以私聊
沟通了，但是更坏了[大哭]
有个冥想星球的APP，里面有睡前冥想练习，你可以试一试
谢谢(✪▽✪)