有颜值焦虑

我是一名高三生，我感觉自己长得不好看，有些自卑，最近一直有颜值焦虑，我有时会羡慕身边长得好看的人，我知道现在最重要的是学习，想这些都没有用，但我还是会忍不住去想，以至于学习分心，情绪低落，我想克服，我该怎么办呢？

柔骨傲性 2021年11月13日 11:44 IP属地: 山东

任金凤的回答

任金凤心理咨询师 IP属地: 未知 2021年11月15日 11:29

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

你是一名高三生，感觉自己长得不好看，最近一直有颜值焦虑，有时会羡慕身边长得好看的人，以至于学习分心。

能感受到你有点自卑，情绪低落，你知道现在最重要的是学习，但你不知道该怎么克服。

在青春期阶段，确实会比较在意自己的外貌以及别人对自己的看法，那么你觉得一个人的形象除了外貌还有什么会产生影响呢？我们又可以通过什么来提升自己的形象呢？

首先，除了外貌，真诚、友善、执着等等很多品质都会影响一个人的形象，即便是外貌，自信或者愉悦等等都会提升你的气质，所以可以从多方面来提升自己。其次，高三面对的压力确实是很大的，很容易产生焦虑的情绪，但是偶尔的分心也不会产生太大的影响，情绪低落的时候能不能跟亲近的人表达呢，或许你得到了支持情绪就会缓解掉了。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。