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突然的整天休息，让我始料未及。午睡得过多，愧疚。焦虑，拖延，家人聊天的分心，造就了效率极低，自责得快动不了了。 明天去学校自习。
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。 上学时，每次回家都带书，想着可以好好学习。 结果都是，书怎么带回家的，再怎么带回去，一页都不会看。 心里就会很愧疚，自责，觉得浪费了好些时间。于是就很焦虑，觉得这几天浪费时间会对以后造成很大的影响。 看来，这些情绪是我们大家都会有的啊。 家里的干扰因素很多，很难静下心来看书学习。 首先是睡觉很多，睡不醒。午睡也睡得多。白天睡得多，晚上当然就很难入睡了。 于是第二天继续，又是愧疚自责的一天。 看吧，大家的情绪都是一样的。 要说，那几天真有多大影响，现在回头想想，好像根本没啥影响。 不光睡得多，父母聊天、亲戚走动什么的。 总之，没完没了的事；总之，就是没有学习。 所以，学习还是需要一个气氛的。 学校自习室就比较有气氛。 一是远离了干扰。 二是大家都在学习，有气氛。 每个人都有自己适合的环境和方法，找到它们就好。 如果一天能够完成自己的计划，这种愧疚、自责就会好很多。 一般完成后，记得奖励下自己，夸夸自己做得很棒。 希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
在家效率低，十分自责
突然的整天休息，让我始料未及。午睡得过多，愧疚。焦虑，拖延，家人聊天的分心，造就了效率极低，自责得快动不了了。
明天去学校自习。
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
上学时，每次回家都带书，想着可以好好学习。
结果都是，书怎么带回家的，再怎么带回去，一页都不会看。
心里就会很愧疚，自责，觉得浪费了好些时间。于是就很焦虑，觉得这几天浪费时间会对以后造成很大的影响。
看来，这些情绪是我们大家都会有的啊。
家里的干扰因素很多，很难静下心来看书学习。
首先是睡觉很多，睡不醒。午睡也睡得多。白天睡得多，晚上当然就很难入睡了。
于是第二天继续，又是愧疚自责的一天。
看吧，大家的情绪都是一样的。
要说，那几天真有多大影响，现在回头想想，好像根本没啥影响。
不光睡得多，父母聊天、亲戚走动什么的。
总之，没完没了的事；总之，就是没有学习。
所以，学习还是需要一个气氛的。
学校自习室就比较有气氛。
一是远离了干扰。
二是大家都在学习，有气氛。
每个人都有自己适合的环境和方法，找到它们就好。
如果一天能够完成自己的计划，这种愧疚、自责就会好很多。
一般完成后，记得奖励下自己，夸夸自己做得很棒。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。