过于沉迷以往的悲伤情绪 1.本人考研党，只有30多天时间就要考研，但是每每在专注的时候脑海中浮现以往“悲惨”的经历 2.我是单亲家庭。母亲很早抛弃了我与父亲离异，造成了心灵上的缺爱。每当看到自家亲戚与子女嘻戏，内心充满了悲伤，久而久之感到自卑和自闭。而在家人的关爱下渐渐忘记了这种悲伤。 3.长大之后母亲找来几次，相处之后，发现她还是以前那样自私，掐断了我最后想要原谅她的念头，遂不再回复她的任何消息，并且不告知她我在考研的消息。 4.内心的悲痛主要是由于憎恶母亲引起的。（小时候被母亲抛弃，责骂的情景历历在目，并且想到多年父亲和我如此不容易，她的自私自利，内心焦躁，无法注意力集中） 5.近日她又让亲戚来轮番给我发消息，我也没回，以往的种种涌上心头，五味杂陈。 叙述可能有些凌乱，望谅解。 我该怎么忘记这种情绪，好好集中注意力学习？
过于沉迷以往的悲伤情绪
1.本人考研党，只有30多天时间就要考研，但是每每在专注的时候脑海中浮现以往“悲惨”的经历
2.我是单亲家庭。母亲很早抛弃了我与父亲离异，造成了心灵上的缺爱。每当看到自家亲戚与子女嘻戏，内心充满了悲伤，久而久之感到自卑和自闭。而在家人的关爱下渐渐忘记了这种悲伤。
3.长大之后母亲找来几次，相处之后，发现她还是以前那样自私，掐断了我最后想要原谅她的念头，遂不再回复她的任何消息，并且不告知她我在考研的消息。
4.内心的悲痛主要是由于憎恶母亲引起的。（小时候被母亲抛弃，责骂的情景历历在目，并且想到多年父亲和我如此不容易，她的自私自利，内心焦躁，无法注意力集中）
5.近日她又让亲戚来轮番给我发消息，我也没回，以往的种种涌上心头，五味杂陈。
叙述可能有些凌乱，望谅解。
我该怎么忘记这种情绪，好好集中注意力学习？
你好，我是壹点灵平台咨询师杨巍。
看了你的描述，你现在即将面临考研，希望专注应对考试，但是脑海中总是无法控制的浮现一些过往的不愉快经历，让你无法集中精神复习，内心产生悲伤情绪的同时，却又加重了对考试的焦虑感，我能够理解你想摆脱困境的急切心情，如果没次想集中精神学习时都受到这些画面影响，确实很煎熬。
那么你脑海中浮现这些画面的问题是什么时候开始的呢？浮现这些经历时你会有哪些感受呢？
你对自己的母亲有很复杂的感情，现在依然没有坦然面对与母亲的关系，这是你始终在努力解决的问题。现在你希望暂时忘记这种情绪，希望它不要影响到自己考研，但越是想忘记就越会想起。如果你每次专注时都回想起这些问题，也许是潜意识中认为处理与母亲的关系比其他事情更重要。
如果忘不掉，就不用强迫自己忘记，你可以在复习的时候去想这件事，而且建议你拿出一些时间专心思考一下这件事，甚至可以主动与母亲交流想法。
希望我的观点能够给你一些帮助。