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怀疑老公嫖过了怎么办

昨天查手机发现他有找过小姐。有聊天记录,但是时间不够,没找到具体的证据。直接和他面对面沟通了。他说他有过想法,但是没进行,也和别人聊骚过。但是具体证据我没找到,现在我认为他就是出轨,嫖了,怎么办?孩子刚刚一岁,离婚多半不会离,可是现在我也太难受了吧。我该怎么舒缓自己的情绪,让我不再在意这件事。

落落大方的烤面筋  
高家玮的回答
高家玮心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师高家玮,很高兴在这里遇见你。

从你的描述中,我看到一个宝妈背负着哺育孩子和面对老公有可能出轨的双重压力下苦苦支撑,被背叛的痛苦溢于言表。但是你能觉察到自己的这种负性情绪,能勇敢地来壹点灵倾诉和寻求帮助,这是值得鼓励和肯定的,也是向自我情绪调整迈开的第一步。

佛说:一切诸果,皆从因起,一切诸报,皆从业起。关于如何解决这件事,需要自己有一个清晰的目标,如当下,我的情绪该如何稳定?以后一段时间,如何处理夫妻关系?长期,找到丈夫对自己缺少兴趣的原因。这些需要在你冷静之下好好的思考。

老师建议不要采用大哭大闹的方式来解决问题,既不利于身心健康,影响孩子,又对解决问题于事无补,火上添油。平复情绪最好的方式是转变认知,好好思考一下,自己在这段婚姻中最想收获的是什么?什么样的方式能够达到这个目标?

当自己冷静之后找老公进行一次谈话,从谈话当中了解对方有没有悔过之意,如果对方有想要回归家庭的心,你自己也不想拆散家庭的话,那就趁热打铁制定一份家庭目标,明确夫妻双方各自的权利义务,你有什么担心或者对丈夫要有什么约束,都以家庭公约的形式明确下来。当然公约是对双方的,自己也应该有主动付出、主动奉献的觉悟。当前这个节点,特别适合做这件事,老公是否出轨还未坐实,你如果能主动为之,有一个台阶给老公下,相信他也会更加地配合完成。

有这么一个有趣的观点:一个人的权利最大的时候,并不是在他使用权利的时候,而是他有选择权的时候。换个角度,把生活中的一些波折当做磨砺自己、磨砺家庭的试金石,相信你能很快走出悲伤的情绪,客观冷静地面对接下来的生活。

希望我的答复对你有所帮助,如还有什么疑惑可以向专业的心理咨询师进行咨询,祝一切顺利,早日解决问题。