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想求一个专业客观的回答，回答的目的是为了帮助，而不是为了表达自己。谢谢

我今年16，活了16年，我爸妈从来都不管我学习

我有拖延症，我给我妈说了，我需要她的帮助

我给她发誓，她只需要帮我一个月，我就能恢复80%，我就能好好高考了

她一次都没帮过我

我五年，没早睡过了，都是玩手机玩到12点，也不学习

我边痛苦边玩，处于自责，沮丧，痛苦之中

我之所以，对我妈这么深的执念，是因为别的家长，都不会这么不负责任

她依然感觉和自己没关系

我的拖延症更严重了

赳赳的决明子 2021年11月18日 13:37 IP属地: 山东

姚玲的回答

姚玲心理咨询师 IP属地: 未知 2021年11月18日 15:32

你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。

看到你的留言，你期望获得一些帮助，像是期望妈妈拉你一把一样，你觉得只要有人能帮助你，你就能摆脱现在拖延的困境。你觉得妈妈没有尽到她该尽的责任，所以对她很怨恨，纯粹靠你自己，又会不甘心或者有心无力是吗？

首先想帮你澄清一个问题，你所需要的帮助是想怎样能得到妈妈更多的关注还是如果不依靠妈妈，你怎样能摆脱自己的拖延症呢？

妈妈的忽略让你对她有这么多的执念，你可以具体列一下从小到大，除了学习妈妈还会在哪些地方忽略你，当你感受不到她的关心时，你一般会怎么向她表达，而她又怎么回应你呢？这样做可以帮助你识别你和妈妈的互动模式，在哪里出现了偏差，是妈妈真没有责任心，还是她不会表达或者她表达出来我们接收不到，又或者是她从根本上理解错了你的需求。

不知道你生活中有没有不靠妈妈，只靠自己做成某件事的经历，会是什么事，做完的时候你有什么体验呢？那么关于拖延症，你觉得不依靠妈妈，仅靠自己能解决这个难题吗？做起来具体会有什么困难，可以详细列下来，这样有助于周围的人更清楚何时帮你、怎么帮你。

感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。