自卑 不自信 顾虑多 我是一个十分自卑的人，常常自我否定，碰到什么事情，总是会往最坏的地方想，我非常在意别人的看法，要是有人和我闹矛盾了，我可能会担心一整天，我总是以牺牲自己的利益来换取与他人之间的关系稳定，但我真的活的很累，我现在真的不想再这样下去了。我应该怎么做才可以改变自己呢？
自卑 不自信 顾虑多
我是一个十分自卑的人，常常自我否定，碰到什么事情，总是会往最坏的地方想，我非常在意别人的看法，要是有人和我闹矛盾了，我可能会担心一整天，我总是以牺牲自己的利益来换取与他人之间的关系稳定，但我真的活的很累，我现在真的不想再这样下去了。我应该怎么做才可以改变自己呢？
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，您说您很自卑，常否定自己，无论遇到什么事情，总是喜欢往最坏的地方去想，常常很在意别人的看法。比如有人和您产生了矛盾，你会担心一整天，并且总会以牺牲自我的方式来换去关系的稳定，你感觉过的很累，不想再这样了，你想知道怎么做才能改变自己的状态。
我看到您对自己有很多的观察，您能看到自我的状态并进行精准的表达，这很不错，觉察是改变的开始，您以往做过个人成长吗？
在人际关系中面对冲突的时候，您似乎采取的方式是讨好，讨好的背后是期待，仿佛是在说：我都这么对待你们了，你们是不是也该考虑一下我呢？您期待付出是会有回报的，不知您的讨好，如果对方没有按照您所期待的那样，你会感觉怎么样呢？又会怎么应对呢？
有关自卑，建议在安全稳定的环境中进行一对一个人成长。
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。