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无比的焦虑，很多事情越想会越无限延伸，不知道如何去应对，一想到就害怕。想逃离这个令人窒息的人和事！也明白一句话，活活不起，死死不起！
你好! 焦虑，对你来说，仿佛成了一个日常，占据了你的生活，它可以随着你的想像无限延伸。仿佛你把自己放在一个黑暗的空间，随时有不同的怪兽此起彼落的出现。整个环境草木皆兵。 你说不知道如何去应对这种莫名的焦虑，一想到就害怕。想逃离这个令人窒息的人和事！ 能不能试着开始规律的生活，把焦点放在现在该做的事。像爬阶梯一样，一步一步地往上走；不要快不要急，不要东张西望。定睛在脚下踩的每一步阶梯。按部就班脚踏实地。调整生活的步调和节奏让己自在在。 当焦虑来袭的时候，清楚的告诉自己『停』，现在不是玩想像游戏的时间。焦虑不断的纠缠你时，换个场所换个活动；带着好奇的心走出门散步、运动，参加活动等等。 焦虑有时是过度的自我要求，希望达到凡事都完美，或是期待别人的肯定。能不能先放开所有的标准，只要完成就好。给自己边做边修正的空间。相信你会从行动的过程感受到自己的能力与自信。 我是壹点灵心理咨询师 许小玲。欢迎私讯。
无比的焦虑和不安
无比的焦虑，很多事情越想会越无限延伸，不知道如何去应对，一想到就害怕。想逃离这个令人窒息的人和事！也明白一句话，活活不起，死死不起！
你好!
焦虑，对你来说，仿佛成了一个日常，占据了你的生活，它可以随着你的想像无限延伸。仿佛你把自己放在一个黑暗的空间，随时有不同的怪兽此起彼落的出现。整个环境草木皆兵。
你说不知道如何去应对这种莫名的焦虑，一想到就害怕。想逃离这个令人窒息的人和事！
能不能试着开始规律的生活，把焦点放在现在该做的事。像爬阶梯一样，一步一步地往上走；不要快不要急，不要东张西望。定睛在脚下踩的每一步阶梯。按部就班脚踏实地。调整生活的步调和节奏让己自在在。
当焦虑来袭的时候，清楚的告诉自己『停』，现在不是玩想像游戏的时间。焦虑不断的纠缠你时，换个场所换个活动；带着好奇的心走出门散步、运动，参加活动等等。
焦虑有时是过度的自我要求，希望达到凡事都完美，或是期待别人的肯定。能不能先放开所有的标准，只要完成就好。给自己边做边修正的空间。相信你会从行动的过程感受到自己的能力与自信。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。欢迎私讯。