容易嫉妒别人自己很难受该怎么改 总是见不得别人好，嫉妒别人比自己优秀，嫉妒一个人的时候我心里也会难受，好在我能发现自己的这个缺点，然后我就是现在想如何才能改掉我的“嫉妒”心理，因为虽然我知道，也发现了我有“嫉妒”这个坏毛病，但是有时候遇到比我优秀的人，我还是会嫉妒，所以，想问问大家，如何才能改掉“嫉妒”心理这个坏毛病？
容易嫉妒别人自己很难受该怎么改
总是见不得别人好，嫉妒别人比自己优秀，嫉妒一个人的时候我心里也会难受，好在我能发现自己的这个缺点，然后我就是现在想如何才能改掉我的“嫉妒”心理，因为虽然我知道，也发现了我有“嫉妒”这个坏毛病，但是有时候遇到比我优秀的人，我还是会嫉妒，所以，想问问大家，如何才能改掉“嫉妒”心理这个坏毛病？
你好，我是壹点灵心理服务者卞梅。很高兴能回答你的问题。
每一个人都希望自己是优秀的，看到别人比自己优秀心生羡慕甚至有点嫉妒，心里有些许的不舒服，这都是正常的情绪反应。从而也说明你是一个有上进心的人。
有上进心，期望自己比别人做的好是值得肯定的。而嫉妒不但消耗进取的能量，还会影响我们的心情和判断力。
如果这种嫉妒心理严重影响到自己，要学会转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，嫉妒心里就会慢慢好转。
要消除嫉妒心理，首先要去看到自己存在的不足，要去接纳自己的不完美，要有一些豁达的态度；对自我要有一个正确的认识，要认识到可能某些方面是比别人差一点，但是在其他方面，又可以好一点；
然后把这种嫉妒化成一种动力，换个看点，把别人比我们好的方面看成学习的榜样，通过学习别人提高自己。
希望我的解答能帮助到你。