不会拒绝别人的要求怎么办，好苦恼，我不太...

不会拒绝别人的要求怎么办，好苦恼，我不太会说话，不懂得拒绝别人，明明不想干的事，自己受着委屈干，不想分享的东西人家说可以送给我吗，就给了，我是不是讨好型的人格啊，可是我真的没有想要讨好他们