心情影响了工作 其实工作不难可能是自己的实力不行，做事情做不好总是想说话。然后会发发现自己能够敞开心扉聊聊的朋友只有一个，我又不能长时间打扰人家，就只能体力闷着，然后就会恶心难受，更想找人说话。然后感觉很压抑自己什么都做不好。
心情影响了工作
其实工作不难可能是自己的实力不行，做事情做不好总是想说话。然后会发发现自己能够敞开心扉聊聊的朋友只有一个，我又不能长时间打扰人家，就只能体力闷着，然后就会恶心难受，更想找人说话。然后感觉很压抑自己什么都做不好。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
看到你说“其实工作不难，可能是自己的实力不行…”，当情绪被压抑的时候，做事情就会没有动力，能感受到你的压抑和无力。
这样的状态持续多长时间了？你总是想找人说话，压抑的时候会有恶心想吐的反应，是否代表你希望别别人关注到你呢？
“工作做不好，总想说话…”，看上去你有很多委屈想找人倾诉，但你又不好意思总是打扰你的好朋友，看得出到你很善良，会为别人着想。
在工作中出现这种状况，不一定是你的实力不行，我想，是你更渴望将工作做好，得到别人的认可。
要如何缓解被压抑着的情绪？建议你：1.做些自己喜欢的户外运动，比如跑步、健身；2.听听音乐或者看书，缓解你心里的焦虑；3.用写日记的方式将你想说的话和负面情绪记录下来；4.还可以在壹点灵这个平台上倾诉，这里有专业的服务老师。
总之，当情绪来的时候，不要去压抑它，学会和它相处，最好的是让这些负面情绪流动起来。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！