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平台承诺 免费退改
心情影响了工作
匿名
其实工作不难可能是自己的实力不行，做事情做不好总是想说话。然后会发发现自己能够敞开心扉聊聊的朋友只有一个，我又不能长时间打扰人家，就只能体力闷着，然后就会恶心难受，更想找人说话。然后感觉很压抑自己什么都做不好。
辛苦了，理解您的感受。只有找到了自己内心的力量，才不会患得患失。建议多读自我成长的书籍，推荐阅读《正念此刻是一枝花》
您好，我是壹点灵心理咨询师吴朝阳，您说其实工作不难，实力也好，做事情自己不满意，总想说话注意力不集中，不能敞开心扉倾诉，感觉很压抑，并且出现了躯体不舒服症状。
您好，我是壹点灵心理咨询师吴朝阳，您说其实工作不难，实力也好，做事情自己不满意，总想说话注意力不集中，不能敞开心扉倾诉，感觉很压抑，并且出现了躯体不舒服症状。而且进一步觉得自己不够好。
从您的故事中很能感受您当下的无助和沮丧以及压抑。
能感受到您渴望有良好的人际关系及情绪宣泄的渠道，渴望工作更有效率，渴望更有价值感。
从你的当下问题看，认知上:觉得自己什么也做不好，情绪上:压抑，烦躁，社会功能上:工作不能集中注意力，效率底下，人际交往上:压抑，生理上:恶心难受。
这些问题中最突出的是总想找人说话，工作中导致工作不满意，人际交往中不好意思总找人，就憋着，然后恶心，然后自我否定。这种情况持续多久了？以前这种情况有没有也给你的生活学习带来过什么不便呢？不停说话是内心憋得慌还是感觉无聊，还是想引起别人注意呢？找寻爱说话背后的心理需求，才能提升工作效率和人际交往，以及身体的健康。
几点小建议:1.工作之余写写心情日记，2.每天抬头看看天，3.每天10-30分钟运动4.每天做做美好想象冥想，5.每天专注力检测练习。
更多帮助可以私聊我。
从你的倾诉中，可以感受到你面临着工作上的问题，但身边又缺少着足够的支持系统，让你心情愈发的憋闷和压抑。
我们在工作或生活中遇到困难以后，总会希望有一些可以倾诉的对象，来发泄一下情绪，获得一些支持，这样我们才能更多的面对生活的挑战。
看的出来，你还是有着一个可以倾诉的朋友，而且你也是非常的在意这段关系，所以你会压抑自己的情绪，不要过于去打扰对方。同时，你也能想到来这个平台进行倾诉，这些都是挺不容易的。
你参加这份工作后已经有多少时间了呢？是什么原因导致你觉得自身做不好呢？
你似乎把原因归结为想要说话，导致你不能专心的工作。那你是否可以考虑下，当你想要找人说话的时候，先把自己想说的话先记录下来。
并且记录下，自己在想和人说话的时候，是在什么场景和情绪下。
很多时候，想说话，只是我们摆脱当下负面情绪和场景的一个方式。我们更需要的时候，找到引起你这种情绪的根源，去试着接纳和解决它、
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
可以通过调整认知来调整呢
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
看到你说“其实工作不难，可能是自己的实力不行…”，当情绪被压抑的时候，做事情就会没有动力，能感受到你的压抑和无力。
这样的状态持续多长时间了？你总是想找人说话，压抑的时候会有恶心想吐的反应，是否代表你希望别别人关注到你呢？
“工作做不好，总想说话…”，看上去你有很多委屈想找人倾诉，但你又不好意思总是打扰你的好朋友，看得出到你很善良，会为别人着想。
在工作中出现这种状况，不一定是你的实力不行，我想，是你更渴望将工作做好，得到别人的认可。
要如何缓解被压抑着的情绪？建议你：1.做些自己喜欢的户外运动，比如跑步、健身；2.听听音乐或者看书，缓解你心里的焦虑；3.用写日记的方式将你想说的话和负面情绪记录下来；4.还可以在壹点灵这个平台上倾诉，这里有专业的服务老师。
总之，当情绪来的时候，不要去压抑它，学会和它相处，最好的是让这些负面情绪流动起来。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！
你好，我是壹点灵平台心理服务者李金龙。很高兴能够回复你的问题。
你的描述虽然很简短，但还是可以感觉到你的无助和沮丧以及压抑，一定很痛苦吧。我想你可能也寻求过解决办法或是向身边的朋友寻求帮助。但一直没有找到问题的根源。
我很愿意倾听你的故事，帮助你走出困境。
你非常渴望自己能够处理好和同事、朋友的人际关系，当自己情绪不佳时，有个知心的朋友陪你倾诉。也希望提高自己的工作效率，实现人生价值。看得出来，你是个能够内省自己，也积极希望改变自己的人，这也是我们能摆脱现在困境的良好基础。
我们每个人内心深处都有一个消极的种子。当生活中的发生一些负面事件，这个种子就会萌发，在我们心中引起各种各样的的负面想法。进而给自己贴上了片面标签，甚至讨厌当下的自己。
其实，这个时候我们更应该冷静下来审视自己，客观的评价一下自己，我真的有这么差吗，我相信这个答案是否定的。这个时候我们可以拿出一张纸，拉一个清单，在上面写下对自己的评价，客观的总结你的优点和缺点。我想这个时候你一定能够对自己有一个准确的认识的定位，也可以撕掉那些糟糕的标签。然后根据自己的优点、兴趣等去做一些正向的事情，激发自己的动力、潜力，获得一些成就感。接下来，去寻找一个有共同爱好的朋友和团体，获得一些积极的评价和肯定，这样慢慢的就可以让正向的情绪占领上风。进而消化掉负面的情绪。
希望我的回复对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师徐岩。
看了你的描述，你现在觉得压抑，心情不好。
我能理解你的感受，我们都会有心情不好，需要找人沟通发泄的时候。
你现在需要解决的最重要问题是什么呢？是遇到了什么困难吗？找到关键问题，找朋友沟通，相信对方也会愿意帮你解决的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。工作做不好，希望可以找人倾诉，但是怕总打扰人家，自己憋着，心理很难受。
能看出你是一个体谅别人，而且有自己想法的人，心里有烦恼，有知心的朋友可以倾诉，但是又考虑到不好老是打扰人家，而且你也想到上平台上倾诉找办法。郁闷的情绪如果不能发泄出来，不好的情绪总是在心中得不到缓解，憋在心里是很难受的，会更多的胡思乱想。感受到你现在很郁闷和压抑。
你平时的工作状态如何？现在这样的情绪对你的工作和生活有什么影响呢？
在工作中会遇到困难和压力，我们可以尝试分析做不好的原因，找一下知心的同事一块讨论，找到根本问题，从根源下手，不断努力提升自己，工作会越做越好。
是否可以尝试其他的减压方式，运动可以让我们减缓压力和发泄情绪。或者尝试感兴趣的活动，听音乐看电影，静下心来看看自己一直想读的书，可以帮忙我们转移注意力。你也可以找一下心理咨询，我们很愿意倾听你的述说。
感谢您对我的信任。希望我的回复会对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。
你好，我是壹点灵服务者李淑艳，根据你的描述可以知道。你现在的心情，已经影响了你的工作。觉得工作不难，可能是自己的实力不行,是什么原因让你有了这样的想法呢？平时其它|事情做不好时，也会这样认为吗？当情绪被压抑的时候,做事情就会没有动力，这样的状态持续多长时间了?有一个好朋友你总是想找人说话，压抑的时候会有恶心想吐的反应，工作做不好,总想说,看上去你有很多委屈想找人倾诉,但你又不
好意思总是打扰你的好朋友,看得出到你很善良，会为别人着想。在工作中出现这种状况,不一定是你的实力不行,我想,是你更渴望将工
作做好要如何缓解被压抑着的情绪?建议你：
做些自己喜欢的户外运动，比如跑步、健身
;或者听听音乐或者看书,缓解你心里的焦虑
不要去压抑它,学会和它相处。
感谢你对平台的信任,希望我的回
答能够帮助到你，祝生活愉快！