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该怎么回绝我爸爸?

我今年30跟我父母关系一直不好,现在我对他们的感情,已经只剩下一份责任,因为我在国外上班,回国的机票很贵,而且又要隔离,很麻烦,所以就不太想回家过年,请问我应该如何回绝我的父母,我怕我拒绝他们,他们又要骂我?!

记忆犹新的允晨  
于新萍的回答
于新萍心理咨询师

你好,我是心理咨询师于新萍,一个人在国外工作实属不易,目前的疫情情况也让回家的路变得坎坷,如果不回家,又担心被父母讲,其实这种担心是你在和父母长期的关系中形成的对父母固定的思维和认知模式,用这种定式来观察和思考,导致的担心。换种想法直接面对,相信父母会体谅你的不容易。祝顺利