我需要做心理咨询吗？ 上个月和男朋友分手了，不想上班，也不想出门玩，每天晚上都想哭。最近在家胖了十斤，脸上起了很多痘痘，很讨厌现在的自己，连镜子也不想照。我想试一试心理咨询。做心理咨询有用吗？我该怎样找到合适的心理咨询师？
我需要做心理咨询吗？
上个月和男朋友分手了，不想上班，也不想出门玩，每天晚上都想哭。最近在家胖了十斤，脸上起了很多痘痘，很讨厌现在的自己，连镜子也不想照。我想试一试心理咨询。做心理咨询有用吗？我该怎样找到合适的心理咨询师？
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中，看起来你由于失恋，情绪上受到很大冲击，甚至影响到了自己的身体和社会适应，为此想进行心理咨询，但对心理咨询不是很了解，是这样吗？
失恋的确很令人受伤，尤其一段刻骨铭心的感情结束，并不是任何人都能轻描淡写地挥一挥衣袖送走它的。当感觉自己的能量不够的时候，寻求周围的资源来帮助自己，是明智而有效的做法。为你勇敢地向旧情绪说“不”迈出勇敢的第一步点赞。
有必要澄清一点，心理咨询的最重要原则是“助人自助”，老师和你是一起合作的，来找到自己出现各类行为、认知、情绪的根源症结，但最终的最终，做出改变的还是你自己。就像是在健身馆内，老师只是教练，减肥的主体还是你自己。所以，不要把希望只寄托在咨询师的身上，把做咨询当做灵丹妙药，吃下去就会好了。另外一点，心理咨询是个动态过程，根据你自己想要的目标的变化而不断发展的，首次咨询是从咨询师全面了解你的状况开始，所以想一步登天，一次成功估计也不容易，况且自己的心理发展变化也是累积出来的，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，心理咨询是需要从量变到质变的一个过程的。我们壹点灵平台上的朱浩亮老师曾经做个一个分析，配合的好，一般简单的心理障碍大概在3-5次咨询中，咨询效果会有较大的一个改进，然后可能会进入到一个平台期，也可以叫胶着期，在继续下去，一般在3个月以内，应该可以看到自己会有比较明显的改善。那个时候可以再进行评估，来选择是否继续进行长程的咨询服务。
当然你自己可以提前做一些相关方面的了解和准备，这样和咨询师交流起来可以更有效率，降低沟通成本。比如可以从过去-现在-未来三个维度，全面梳理一下自己与环境的关系，这里的环境包括原生家庭、生活环境、成长经历、前男友情况、工作、其他重要他人等；自己对自己的解读、认识，对幸福婚姻的理解，对幸福生活的定义、对未来发展的预期等等。在做这些准备的同时，说不定自己也能解开一些心结。
在壹点灵平台上有很多在婚姻恋爱方面有专业特长的咨询师，你可以和顾问联系，他会结合你自身的情况，推荐或者由你选择不同的咨询老师和咨询方式进行咨询，请你不用过于担心。当下最重要的是继续迈出你的另一只脚步：和平台顾问取得联系、做好自省准备、全面信任你的咨询老师、努力配合并做出改变。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。