讨好型人格，不知道怎么拒绝… 最近在看《女心理师》，最让我印象深刻的就是莫宇，仿佛看到了自己。在工作中，尽管自己很痛苦，可仍然不会拒绝别人的请求，突然想起来自己小时候好像也有经历过擦边霸凌，看到莫宇抱那个小孩子的时候，忍不住的哭了，可我还是不敢拒绝别人...
讨好型人格，不知道怎么拒绝…
最近在看《女心理师》，最让我印象深刻的就是莫宇，仿佛看到了自己。在工作中，尽管自己很痛苦，可仍然不会拒绝别人的请求，突然想起来自己小时候好像也有经历过擦边霸凌，看到莫宇抱那个小孩子的时候，忍不住的哭了，可我还是不敢拒绝别人...
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中，看到你因为自己拥有一些讨好型人格的特质，在工作中宁可忍受痛苦也不愿拒绝别人，是这样吗？你是通过看这部电视剧才觉察到自己这样的，还是之前就已经有些觉察呢？为此自己有做过哪些努力吗？
我相信你可能也会按照电视剧里的一些方法，对自己的童年经历、原生家庭环境做一些剖析和解读，是不是会和电视剧里的结局一样，和自己达成和解，坦然接纳，并勇敢地向过去的行为模式告别呢？前面有老师已经帮你出很多的好方法，来控制自己的认知、情绪和行为。不妨认真试一试，最好是有个清晰的行动提纲，或者通过一个特定的标志物来提醒自己在遇到被人请求，但又不想做的时候勇敢地说不。
生存的意义是在追寻幸福，而幸福的定义其实很简单：幸福=你得到的/你想要的。有些人在分子上做加法，这是强者；有些人却在分母上做减法，这叫高人。讨好型人格在这个公式中就是分母太大，不停地需要被肯定、被认同，但是分子上不论是报酬还是情感却没有得到增加。希望这个公式你能常常记起，提醒自己。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。