仅限于工作中的社恐，还有总是在乎别人对我...

你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。

从你的描述中，看到你在学习技能中由于受到人际关系困扰，以及对这份工作兴趣消失，产生了不再想做这份工作的念头，但是又担心别人对自己有看法，导致现在焦虑无助的情绪，是这样吗？俗话说，人生不如意之事十有八九，好像有的时候不顺利的事情总是接二连三地发生，不断地被生活否认，谁的情绪都不会太好过。很高兴，你能通过咨询的方式来求助，看得出你并不是一个甘于被生活左右的人。

文中你提到你怕被家人、朋友瞧不起，有相应的证据或者以前的经历吗？怎么样的收入才符合大家对你的期待呢？另外这份工作技能你在学习之前应该是有过一定的了解吧，是什么让自己觉得不能从事呢？仅仅是人际关系的原因吗？任何工作都有底层到高层的不同层级和待遇，需要自己用认真的工作态度和辛勤汗水换取。如果既不想怕麻烦，又想得到别人羡慕的待遇，可能很难实现。不妨想想，这种情况你打算如何应对。

心理咨询是一项助人自助的工作，一切的转变最终都将落在自己自发自动上面。你现在遇到的主要问题有3个：1、人际困扰；2、职业选择；3、担心自己的表现不能满足家人亲友的预期。不知道你最想解决哪一个？

如果想先解决第一个问题，我们可以去提高一下人际交往的技巧，最重要的几个原则就是换位思考、情绪管理、有效沟通。

第二个问题，根据自己的能力、兴趣、环境挑选合适的工作，建议通过三句话来选择职业：视其所以看动机，挑战和压力面前能让自己保持浓厚兴趣；观其所由看方法，在时间紧迫的情况下能够快速掌握高级方法；察其所安看心态，遭遇挫折打击之后心态能不能平衡。找目标找职业就是找你的最近发展区。古语：知人者智，自知者明，胜人者力，自胜者强。要有美好的未来，第一要有自知，第二要自胜，如果不自知不自胜，你创造的每一种美好都是假象，并且这种美好有可能给你带来灾难。

第三个问题，可以调整一下自己的认知，幸福有个很简单的公式：幸福=你得到的/你想要的。能增加分子的我们叫做能人，能减少分母的我们叫做高人。如果自己对他人的评价过于敏感，是不是自己心里特别渴望得到他人的认同呢？评估一下这份认同能不能带给自己力量，如果能带给自己能量的话，那就把它转化成增加分子的动力，如果带给自己痛苦的话，我们也可以降低一些这方面的需求，减少分母的欲望，同样也能增大幸福指数。

如果现在这种情绪已经十分强烈，无法依靠自我意识调整，并且影响到了身体和日常生活，建议尽快在平台上选择专业的心理咨询数帮助你。

希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。