怎么才能不在意别人的感受 我以前是靠着在意别人的感受与别人共情与人交往，但是越共情自己越痛苦，加上别人给我倾诉的负能量无处发泄，让我越来越压抑，现在我想要改变自己让自己活的更自在却又不知道怎么下手，总觉得这样好像就是在否定自己的人格会让自己更痛苦，而且现在大脑对别人共情好像已经成为了一种自然反射我不能控制，请问我要怎么做才能改变自己呢？
怎么才能不在意别人的感受
我以前是靠着在意别人的感受与别人共情与人交往，但是越共情自己越痛苦，加上别人给我倾诉的负能量无处发泄，让我越来越压抑，现在我想要改变自己让自己活的更自在却又不知道怎么下手，总觉得这样好像就是在否定自己的人格会让自己更痛苦，而且现在大脑对别人共情好像已经成为了一种自然反射我不能控制，请问我要怎么做才能改变自己呢？
你好，我是壹点灵的心理服务者晓慧，很高兴能回答你的问题。虽然因为共情别人，让你觉得负能量无处发泄，从而感到压抑和痛苦，但是从另一个角度来讲，我想你也一定是一个心思细腻，善良，并且值得别人信任的人，所以大家才愿意把自己的不愉快告诉你。那么，当下我们一方面要学习怎样在倾听别人心事的同时不让自己过多卷入他们的痛苦当中，另一方面，如果有的人负能量严重影响到我们的生活，我们也要学会如何去拒绝，这个要视不同的交情和不同的情况而定。我想，从别人的情绪和痛苦变成你的情绪和痛苦，这个过程中，你一定是存在自己的一套思维逻辑的，所以，在倾听别人的事情的时候，你都在想些什么呢？如果你愿意的话其实可以分享的更加具体一点，这样平台的老师们才能更好的帮你分析问题哦。感谢你的信任，希望我的回答能给你一些帮助，如果又有什么疑问欢迎私聊哦。