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我内耗太严重了 得失心也太重
我内耗太严重了 得失心也太重
你好，我是壹点灵心理咨询师邓文。
老师不知道你是因为什么产生的内耗，但是看到你这么说，很心疼。内耗太多，没有能量的补充，是很疲累绝望的一个状态。
而得失心很多人都是存在的，得到时很开心，失去时很悲伤。但是你能察觉到自己的得失心，就说明你是想要改变但是还没有找到改变的方法。
老师给你几点小建议，希望对你有用。首先，当你有内耗的感受时，就说明你承受的压力太大了，需要疏解，通过音乐、和朋友聊天、唱歌、逛街等你喜欢的方式来释放压力。其次，对于得失心，对你人生中的人和事做一个排序，哪些是你最在乎的，哪些是次在乎的，对于新获得的东西，能重新对它进行排序，并且察觉它对你的重要性和意义到底是什么。
试着多问自己几个为什么？为什么它对我重要？它对我的意义是什么？失去它我会怎样？如果真的失去，我如何去接纳失去？又如何去重新出发？
希望老师的建议可以对你有所帮助。