欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我因为过去的恋爱走不出来 甚至严重影响了我的生活 我什么都学不进去 也吃不下去饭 我总是在很多地方想起我们的曾经 我没办法向前走 我该怎么办呢 救救我吧
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。 从你的描述中，能看到过去的一段感情对你在社会功能和生理上都造成了很大的影响，让你的情绪比较抑郁难受，是这样吗？不知道这段感情已经离开了多久？你可以把你现在的症状打个分，比如0分是没有症状，我和恋爱前一样的状态，10分是我要不行了，茶不思饭不想，恨不得走上极端道路，那么现在的评分有几分，刚刚分手时的评分有几分？如果现在就是刚刚分手，可以过一周后再来评分。分数如果出现了变化，可以思考一下是哪些方面让我有降低分数的念头，能不能扩大这个有利因素，帮助自己尽快走脱出来。 另外一方面自己也有没有反思过自己最无法割舍的究竟是什么？是对方温柔体贴的感觉，还是本身良好的外貌条件，还是对方的家庭环境，或者是自己在这段关系中享受到了以前在家里或者别的关系中无法享受的内容……可以列个表格，帮自己排个序，看一下究竟什么才是自己真正的需求，这个需求是否还有其他的替代方案。你可能现在正面临着一个很好的机会，一个重新认识自己的机会。为什么我如此纠结于这段感情？为什么我在失去这段感情后有这幅表现？这段感情能给我带来怎么样的人生体悟？在这段感情中我看到了自己哪些优点和不足？这些你可以自省参悟，也可以在平台上寻求专业心理咨询师的帮助。 如果有必要就让自己的悲伤尽情宣泄出来，但不要过分。就像受了伤一样，先挤脓血，再医伤口，但是挤过了头变成了大出血，那可就得不偿失了。你可以找一些好朋友、死党、家人，甚至心理咨询师这里进行一些倾诉，平时再通过调整生活节奏、增加社交、运动、旅行等方式让自己振作起来，像有部电影里说的那样“回家去洗个澡，好好睡一觉，把自己好好整理整理，别搞得一适龄少女跟库存甩货似的”（如果你是男生那就把昔日的帅气再找回来）。 分享一句泰戈尔的名言“我的心对着昨天的眼泪微笑，仿佛雨后潮湿的树木在阳光里熠熠生辉。”可能这一次的磨难让你往幸福的道路上更近了一步。电影里女主角最后对自己说：我知道，市面上的好青年还有很多，一定有一个人，幽默而不做作，温柔而不咸湿，相貌不用多端庄，但随便一笑，便能击中我心房。茫茫人海活跃着这么多的怪胎，难道还容不下这样一个人存在？ 不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，及时排解负面情绪，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。 希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
我因为过去的恋爱走不出来 甚至严重影响了...
我因为过去的恋爱走不出来 甚至严重影响了我的生活 我什么都学不进去 也吃不下去饭 我总是在很多地方想起我们的曾经 我没办法向前走 我该怎么办呢 救救我吧
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中，能看到过去的一段感情对你在社会功能和生理上都造成了很大的影响，让你的情绪比较抑郁难受，是这样吗？不知道这段感情已经离开了多久？你可以把你现在的症状打个分，比如0分是没有症状，我和恋爱前一样的状态，10分是我要不行了，茶不思饭不想，恨不得走上极端道路，那么现在的评分有几分，刚刚分手时的评分有几分？如果现在就是刚刚分手，可以过一周后再来评分。分数如果出现了变化，可以思考一下是哪些方面让我有降低分数的念头，能不能扩大这个有利因素，帮助自己尽快走脱出来。
另外一方面自己也有没有反思过自己最无法割舍的究竟是什么？是对方温柔体贴的感觉，还是本身良好的外貌条件，还是对方的家庭环境，或者是自己在这段关系中享受到了以前在家里或者别的关系中无法享受的内容……可以列个表格，帮自己排个序，看一下究竟什么才是自己真正的需求，这个需求是否还有其他的替代方案。你可能现在正面临着一个很好的机会，一个重新认识自己的机会。为什么我如此纠结于这段感情？为什么我在失去这段感情后有这幅表现？这段感情能给我带来怎么样的人生体悟？在这段感情中我看到了自己哪些优点和不足？这些你可以自省参悟，也可以在平台上寻求专业心理咨询师的帮助。
如果有必要就让自己的悲伤尽情宣泄出来，但不要过分。就像受了伤一样，先挤脓血，再医伤口，但是挤过了头变成了大出血，那可就得不偿失了。你可以找一些好朋友、死党、家人，甚至心理咨询师这里进行一些倾诉，平时再通过调整生活节奏、增加社交、运动、旅行等方式让自己振作起来，像有部电影里说的那样“回家去洗个澡，好好睡一觉，把自己好好整理整理，别搞得一适龄少女跟库存甩货似的”（如果你是男生那就把昔日的帅气再找回来）。
分享一句泰戈尔的名言“我的心对着昨天的眼泪微笑，仿佛雨后潮湿的树木在阳光里熠熠生辉。”可能这一次的磨难让你往幸福的道路上更近了一步。电影里女主角最后对自己说：我知道，市面上的好青年还有很多，一定有一个人，幽默而不做作，温柔而不咸湿，相貌不用多端庄，但随便一笑，便能击中我心房。茫茫人海活跃着这么多的怪胎，难道还容不下这样一个人存在？
不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，及时排解负面情绪，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。