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有时候我必须要搞点破坏才能安心。这些行为往往给我来带长远的影响，让我更加难以生存。
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。 您说您有时候必须要搞点破坏才能安心，但是之后往往产生了非常不好的影响。我能够理解您每一次因冲动行事造成不良后果的后悔和内疚。你想控制但是又做不到，给内心造成了强大的冲突，越是冲突就越想破坏。 这或许是您的潜意识存在着一股强大的压抑感，而这种压抑感以愤怒的形式发泄出来。当一个人没有通过有效途径去表达和解除自己压抑的时候，时间长了压抑就会形成强大的破坏力，这股力量要么向内攻击，要么向外攻击。 向内攻击的表现是伤害自己，自责，内疚以及自我认同感极低，把问题的责任全部揽在自己的身上。 而向外攻击就是搞破坏或者是伤害他人，您用的正是这种方式。 所以，要缓解冲突首先就是要搞清引起您愤怒情绪的原因是什么？每次这种情绪出现的时候它意味着什么？试着去识别它，理解并且接纳它，而不是一味的跟他去对抗。这样或许可以跟情绪做到和平共处，而不是用破坏性的方式去对抗。 多跟亲人与朋友沟通和倾诉是一种不错的方式，或把这股力量升华为去关心别人，帮助别人，以此来逐渐达到完善自我。 希望我的回答能对您有所帮助！
有时候我必须要搞点破坏才能安心。这些行为...
有时候我必须要搞点破坏才能安心。这些行为往往给我来带长远的影响，让我更加难以生存。
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
您说您有时候必须要搞点破坏才能安心，但是之后往往产生了非常不好的影响。我能够理解您每一次因冲动行事造成不良后果的后悔和内疚。你想控制但是又做不到，给内心造成了强大的冲突，越是冲突就越想破坏。
这或许是您的潜意识存在着一股强大的压抑感，而这种压抑感以愤怒的形式发泄出来。当一个人没有通过有效途径去表达和解除自己压抑的时候，时间长了压抑就会形成强大的破坏力，这股力量要么向内攻击，要么向外攻击。
向内攻击的表现是伤害自己，自责，内疚以及自我认同感极低，把问题的责任全部揽在自己的身上。
而向外攻击就是搞破坏或者是伤害他人，您用的正是这种方式。
所以，要缓解冲突首先就是要搞清引起您愤怒情绪的原因是什么？每次这种情绪出现的时候它意味着什么？试着去识别它，理解并且接纳它，而不是一味的跟他去对抗。这样或许可以跟情绪做到和平共处，而不是用破坏性的方式去对抗。
多跟亲人与朋友沟通和倾诉是一种不错的方式，或把这股力量升华为去关心别人，帮助别人，以此来逐渐达到完善自我。
希望我的回答能对您有所帮助！