为什么要害怕人脸色不好看的，凶的，怎么处...

您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
您说您害怕看到别人凶的样子，并且想要处理自己这个念头。能够感受到这种害怕的感觉引起了您内心的不安和焦虑感。
我们在与人的交往当中都喜欢与性格温和并且与和颜悦色的人交往，都不喜欢跟那些面露凶相的人来往，因为那种感受确实很不好。但是生活当中又好像经常会遇到这样的人，这是非常常见的现象。
心理学上有一个专业词叫“自动思维”，即一种自动涌现的想法，人们会不加批判地接受它，而并非深思熟虑或理性决策的结果。而你对于看到面露凶色的人就会害怕，这就是你的自动思维。
你能够意识到这一点证明你的觉察力还是非常强的，已经踏出了改变的重要一步。
所以，下一次当你再遇到相同情况的时候你可以试试以下方法:
一、先识别自己的自动思维，认识它是好的自动思维还是负性的自动思维？
二、评估自动思维的意义和有效性。如:他是因为我的原因而感到不高兴吗？或许她是遇到了其他的，让他不高兴的事。或者他的生活本身让他很不如意，那么他确实是一个值得同情的人。
三、用正确的自动思维替代不正确的自动思维，如看到他不好的样子，脑袋里想到的不是害怕或回避，而是关心的问候对方的心情如何？或者有什么问题需要帮忙吗？

希望我的回答能对您有所帮助！