我不知道自己是不是得了抑郁症，从小就特别... 我不知道自己是不是得了抑郁症，从小就特别自卑，即使自己成绩排在第一但是我还是感觉自己很差劲，特别在意别人的看法，一直活在别人的评价中，可能别人的一句无心的话我也能记很长时间，还时不时想起来再让自己难过和委屈，我也会时常忍不住想哭，一哭就说不出话了，平时也不擅长表达，有什么事就憋在心里，独处的时候再自己消化，在别人面前我就显得很活泼很乐观，但是我感觉好累，想不开的时候都有自杀的念头，我好累啊，我想改变这样的生活，但是我心里好乱，也不知道有什么途径和方法
我不知道自己是不是得了抑郁症，从小就特别...
我不知道自己是不是得了抑郁症，从小就特别自卑，即使自己成绩排在第一但是我还是感觉自己很差劲，特别在意别人的看法，一直活在别人的评价中，可能别人的一句无心的话我也能记很长时间，还时不时想起来再让自己难过和委屈，我也会时常忍不住想哭，一哭就说不出话了，平时也不擅长表达，有什么事就憋在心里，独处的时候再自己消化，在别人面前我就显得很活泼很乐观，但是我感觉好累，想不开的时候都有自杀的念头，我好累啊，我想改变这样的生活，但是我心里好乱，也不知道有什么途径和方法
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
您说自己从小就特别自卑，特别在意别人的看法且不善于表达，内心觉得难过和委屈。从您的文字叙述当中能够感受到您渴望被接纳与理解。能够体会您因为得不到想要的理解与认同而带来的自我否定与失望感。
心理学理论认为很多人在成长的过程当中会因为原生家庭与父母养育方式的原因导致一定的心理创伤，而这些创伤他们自己往往无法分辨与理解，但会随着时间内化到他们的潜意识造成对性格的不同影响。这是每个人在成长过程当中都会遇到的，也是很常见的现象。
您可以通过有意识的去觉察自己的成长经历和父母的养育方式来认识和了解自己，认同自己成长的不易，给自己更多的关怀。并且跟那个苛刻的内在自我和解，学会接纳自己的不足，接受自己的不完美。
通过增强自己内在的力量来学会自我认可，而不再需要外在的评价来进行自我的认可。
希望我的回答能对您有所帮助！