我很胖，158的身高却有135的体重。可... 我很胖，158的身高却有135的体重。可是对于减肥我好像有些说不出的“感觉” 在学校有校园跑，可是我觉得跑步很丢人。我不敢在学校运动，觉得那样很丢人。我好像不太接受胖胖的自己，害怕见同学。 我知道运动才能减肥。可是我摆脱不了自己的自卑。 现在就每天陷在焦虑与自责之中。 我该怎么办啊?
我很胖，158的身高却有135的体重。可...
我很胖，158的身高却有135的体重。可是对于减肥我好像有些说不出的“感觉”
在学校有校园跑，可是我觉得跑步很丢人。我不敢在学校运动，觉得那样很丢人。我好像不太接受胖胖的自己，害怕见同学。
我知道运动才能减肥。可是我摆脱不了自己的自卑。
现在就每天陷在焦虑与自责之中。
我该怎么办啊?
您好，我是壹点灵心理服务者付丽梅。你说自己有些胖，想减肥又不想在学校里跑步，觉得丢人。自己还很自卑。所以想减肥又不想在学校运动，但是，不在学校运动，作为学生，恐怕也没有更合适的时间吧。不运动，对于减肥效果也不大。所以处于这种纠结状态里了。
能感觉到您内心的纠结，焦虑，自卑感。减肥是需要少食，多运动才行。既然感觉到自己有些胖，又因为胖而自卑。那就下决心吧！人的观点能决定行动，而行动最有效的就是坚持。人最可贵的就是毅力。先从观点上改变吧！
为什么觉得在学校里跑步丢人？运动不仅仅是跑步，还可以快步走，球类运动等都是运动。这些都是很好的运动，而且学校的场地也非常多，资源丰富。其实当你沉浸在一种运动中，你就会忽略掉周围的人，自卑的只是自己的感觉，当你坚持一段时间，体验到运动带给自己的快乐和收获的时候，你就是自己的人生赢家。这样就可以成功减肥了。
感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助！如有疑问请私聊！