情绪不受控制 我现在是一个初三学生，还有100天中考，但是我现在感觉有时压力很大有时却非常放松，但每当我遇到不顺心或者被父母长时间嘟囔总会及其愤怒，压抑不住怒火，总想摔东西，家里的电视就是被我不顺心的时候给砸了。我用华为的一个app测过几次都表示有焦虑，潜在有抑郁。请问我该怎么办
情绪不受控制
我现在是一个初三学生，还有100天中考，但是我现在感觉有时压力很大有时却非常放松，但每当我遇到不顺心或者被父母长时间嘟囔总会及其愤怒，压抑不住怒火，总想摔东西，家里的电视就是被我不顺心的时候给砸了。我用华为的一个app测过几次都表示有焦虑，潜在有抑郁。请问我该怎么办
你好，我是壹点灵平台咨询师杨巍。
看了你的描述，你即将面临中考，有时会很烦躁，父母的焦虑也会给你很大的压力，当你压抑不住时会摔东西发泄出来，你对自己宣泄的行为感到害怕，也希望通过心里测验了解自己到底怎么了，对吗？你在宣泄过后的心情和状态是怎样的呢？你非常放松的时候是什么时候呢？
网上的一些心理测试，有时能够反映出你目前的一种情绪状态，有焦虑和抑郁在里边，但并不代表这是个严重的问题，如果想更准确的了解，你需要专业的心理评估诊断。我的建议是，寻找一下看看是什么能让你平时进入很放松的状态，并且有意识的保持。如果有心情不好，控制不住愤怒了，就找个不会伤害到你自己和他人的地方和放
方式去宣泄。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。