真的好自卑，这种自卑越来越强烈了。真的不... 真的好自卑，这种自卑越来越强烈了。真的不敢摘下口罩去正常不躲闪眼光的面对朋友讲话。我今年21岁了，从15岁就开始长痘。在脸颊长了很多豆。那时候自己经常会去医院检查，吃了好多中药西药，各种法子都用了。去年的时候脸没有那么严重了，但却留下了很多的疤痕跟痘坑。在没有疫情之前我就开始戴口罩了。不敢面对别人。也谈过几个男朋友，他们没有嫌弃我，也没有说我不好看。我身高170，体重118斤。我脸型是属于鹅蛋脸那种。眼睛也很大。唯一的就是痘坑疤痕很多。后来进入了社会，也认识了新的人，都没有说过我很丑。但是我自己就控制不住的自卑。也有过奔现的经历，见到我也没有说我的脸，就夸我真的很好看。然后没有什么嫌弃。但是最近参加了一些聚会，更加的让我自卑。我不敢抬头看他们，不敢摘口罩吃饭。时时刻刻都堵着自己的脸。我好怕他们会觉得我丑，很难看。我说服不了自己。虽然经常也在看一些鸡汤，劝自己不要在意，但是做到真的很难。每次化妆想遮盖，但是也没用 还不如不化。我要怎么做才能让自己不要在意外界的眼光呢？帮帮我吧
真的好自卑，这种自卑越来越强烈了。真的不...
真的好自卑，这种自卑越来越强烈了。真的不敢摘下口罩去正常不躲闪眼光的面对朋友讲话。我今年21岁了，从15岁就开始长痘。在脸颊长了很多豆。那时候自己经常会去医院检查，吃了好多中药西药，各种法子都用了。去年的时候脸没有那么严重了，但却留下了很多的疤痕跟痘坑。在没有疫情之前我就开始戴口罩了。不敢面对别人。也谈过几个男朋友，他们没有嫌弃我，也没有说我不好看。我身高170，体重118斤。我脸型是属于鹅蛋脸那种。眼睛也很大。唯一的就是痘坑疤痕很多。后来进入了社会，也认识了新的人，都没有说过我很丑。但是我自己就控制不住的自卑。也有过奔现的经历，见到我也没有说我的脸，就夸我真的很好看。然后没有什么嫌弃。但是最近参加了一些聚会，更加的让我自卑。我不敢抬头看他们，不敢摘口罩吃饭。时时刻刻都堵着自己的脸。我好怕他们会觉得我丑，很难看。我说服不了自己。虽然经常也在看一些鸡汤，劝自己不要在意，但是做到真的很难。每次化妆想遮盖，但是也没用 还不如不化。我要怎么做才能让自己不要在意外界的眼光呢？帮帮我吧
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
太在意外界评价的人说明其心里没有主心骨能强有力地支撑自己。
一个内心坚定而强大的人当然也会关注到外界的评价，但不会过分在意，因为自己本来就会客观清醒认知自己的优缺点。
能正视真实的自己，所以不会过分因为外界评价而情绪有特别大的反应。
如果是说疤痕和豆豆是缺点，也是一直在努力的。除了外貌，我们还有很多可追求的目标。
价值不仅是这些，也不需要他人的绝对认同感上。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉，愿意和您分享我的观点，
希望帮到您。祝福！