我为什么老喜欢抱怨，却一直存在？

您好我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
你意识到抱怨是一个不好的习惯，想要戒掉却又控制不住，这让你有种沮丧和自责的感觉。你能意识到自己的这个问题，说明你对自己是有觉察力的。
非常能理解抱怨给你造成的困惑。其实抱怨是每个人都有过的情绪。
生活中，我们可能因为一些小事就产生抱怨的情绪，而且抱怨会让我们对生活中的一些事产生不正确的判断。你能说说你是怎么看待你碰到的一些小事吗？你生活的周遭环境又是什么样的呢？
抱怨是人们的一种情绪表现或发泄渠道，其产生的心理根源：一是在解决问题的过程中，面临困难或挫折，产生情绪的不良反应；二是当某种需求和愿望被压抑，得不到满足时，以抱怨作为宣泄的渠道；三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力，抱怨成为一种减压的方式；四是由个人不良情绪或病态人格造成的。
偶尔的抱怨会获得人们的同情、理解，经常的抱怨会让人形成一种负面心态，从而增加心理压力。因此我们要先清楚的认识到抱怨是自己心态的问题，社会不公平的问题，还是自己能力的问题呢，为什么事事抱怨？
我们要正确地分析抱怨，以加强抵制抱怨的内在动力。抱怨能解决问题吗？是不是抱怨就可以让问题消失了？抱怨不能解决问题，相反，抱怨还可能滋生更多的问题，复制更多的抱怨，让结果更糟糕。所以，你抱怨的原因是什么？目的又是什么呢？给自己带来了什么呢？
非常能理解你苦恼的心情，建议你可以先想象一下，假如抱怨是包裹着甜蜜的痛苦，是一枚苦涩的巧克力，我们可不可以从现在起不要因为抱怨而责怪自己，要看清楚抱怨当中包含的积极，抵触抱怨不如学会有效的抱怨，让抱怨产生更好的结果，比如抱怨可以是责怪，抱怨也可以是撒娇，你选择哪一种呢？你会有什么不同的感受呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。