最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不... 最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不出的难受来，可能是最近压力太大了，但有时候就和疯了一样，会想一些乱七八糟的东西，然后就哭了，我也不知道最近是怎么来了，和以前不一样了。
最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不...
最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不出的难受来，可能是最近压力太大了，但有时候就和疯了一样，会想一些乱七八糟的东西，然后就哭了，我也不知道最近是怎么来了，和以前不一样了。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
看到你说“…和以前不一样了”， 似乎感到你有些不安。
当我看到你说“…有种说不出来的难受 ”时，我的脑海里会浮现这样一幅画面：好象一个人被什么东西压着，但看不清到底是什么。那这一定会让这个人感到恐惧、烦躁的；但如果能看到它，那么就可以将它拿开，也许就会立刻豁然开朗。所以，你的“难受”是什么呢，是委屈、不满吗，还是其它什么？体会一下，给它们一个名字，这个操作在心理学上叫“给情绪命名”，就相当于搬开压在身上的那个东西。
似乎你知道自己是因为压力太大而导致现在的状态，那么，“释压”就很重要了。你愿意和我说说最近是什么事情让你感到压力吗？
我们每个人都难免会有心情不好的时候，通常啊，不需要做特别处理，慢慢都会恢复常态，但如果久久沉浸在情绪中，做了各种努力也无济于是，且个体伴有痛苦感，这时可能就需要就医了。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！