欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
很多事情，诸如别人发的朋友圈、无意说的话、电视剧情节、推送内容都是诱导这根大钉子往里钉的因素。能说他们有错吗，他们没错。只能说明发者无心，看者有意。我想求助让这个钉子往外拔的方法。
你好，我是壹点灵心理咨询师英霞。 你很在意人际关系，似乎这是评判你是不是“过得好”的标准。但你似乎又是相对被动的，停留在“想法”层面。很多大环境下的元素，你都往自己身上在套，认为和自己有关。这些都是钉子按压到你心间的力量。 我们现在考虑的可能不是拔钉子，而是如何停止这些按压的力量。 首先要找到按压力量的源头——你为何会有这样的想法？也就是说，并不是“”朋友圈、他人无意的话、电视剧情节…”让钉子按压进你的心里，而是你自己的想法把这些转化成了按压的力量。所以，我们首先要去找源头，也许要往前追溯到你的童年，幼年，甚至出生时和母亲的关系层面； 其次，去厘清你的想法，去跳转想法的视角，获得更多的可能性，这时，按压的力量可能会减少，弱化，甚至完全撤掉。 最后，由你自己来拔掉这颗钉子。 这个过程可能时间比较久，可能有痛苦，但也会是你走向转变的开始。 希望我的回复能让你感觉好一点，有疑问欢迎私聊。祝安好。
这幅画能看懂吗
很多事情，诸如别人发的朋友圈、无意说的话、电视剧情节、推送内容都是诱导这根大钉子往里钉的因素。能说他们有错吗，他们没错。只能说明发者无心，看者有意。我想求助让这个钉子往外拔的方法。
你好，我是壹点灵心理咨询师英霞。
你很在意人际关系，似乎这是评判你是不是“过得好”的标准。但你似乎又是相对被动的，停留在“想法”层面。很多大环境下的元素，你都往自己身上在套，认为和自己有关。这些都是钉子按压到你心间的力量。
我们现在考虑的可能不是拔钉子，而是如何停止这些按压的力量。
首先要找到按压力量的源头——你为何会有这样的想法？也就是说，并不是“”朋友圈、他人无意的话、电视剧情节…”让钉子按压进你的心里，而是你自己的想法把这些转化成了按压的力量。所以，我们首先要去找源头，也许要往前追溯到你的童年，幼年，甚至出生时和母亲的关系层面；
其次，去厘清你的想法，去跳转想法的视角，获得更多的可能性，这时，按压的力量可能会减少，弱化，甚至完全撤掉。
最后，由你自己来拔掉这颗钉子。
这个过程可能时间比较久，可能有痛苦，但也会是你走向转变的开始。
希望我的回复能让你感觉好一点，有疑问欢迎私聊。祝安好。