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明明知道自己没有做的事情，但是还是回去怀疑自己做了没有怎么办
看来您对自己的行为有一些了解了，自认为可能是强迫性质的行为。 强迫行为确实让人挺烦恼的，一方面知道不合适没必要，一方面又忍不住那样想那样做。可能带来矛盾痛苦，如果严重下去，会带来更多烦恼。 强迫症性质，一般是因为内心有矛盾，有某种需求得不到满足，从而发展出一种形式上的对抗来平衡这种需求。但是，因为是形式对抗的本质，并没能正真满足需求，所以会痛苦，就像肚子饿得难受时选择不断喝水来缓解饥饿感，最后水肿生病并体质变得更差。 一般解决的办法可以尝试去找出内心的深层需求，减少无效的自我对抗，使用有效的方式去满足货处理需求，那么强迫就会有效解除。 希望我的回答能对您有帮助。
强迫症，猜疑
明明知道自己没有做的事情，但是还是回去怀疑自己做了没有怎么办
看来您对自己的行为有一些了解了，自认为可能是强迫性质的行为。
强迫行为确实让人挺烦恼的，一方面知道不合适没必要，一方面又忍不住那样想那样做。可能带来矛盾痛苦，如果严重下去，会带来更多烦恼。
强迫症性质，一般是因为内心有矛盾，有某种需求得不到满足，从而发展出一种形式上的对抗来平衡这种需求。但是，因为是形式对抗的本质，并没能正真满足需求，所以会痛苦，就像肚子饿得难受时选择不断喝水来缓解饥饿感，最后水肿生病并体质变得更差。
一般解决的办法可以尝试去找出内心的深层需求，减少无效的自我对抗，使用有效的方式去满足货处理需求，那么强迫就会有效解除。
希望我的回答能对您有帮助。