因为工作焦虑情绪如何缓解？ 完了，自从这一周决定六点起床，结果还真的六点起来了，而且一醒都很精神，一点都不困。结果前两天半夜别人去厕所，我都老是惊醒，醒了之后很精神，然后也去了个厕所，回来还能再次入睡。但是今天，四点多时，别人的床晃了一下，我都醒了，没睡够脑子有点，但是还是很精神，还睡不着了，迷迷蒙蒙的一会可六点了。天天睡的少还一直很精神怎么办？大概十一点睡，白天中午就睡了一二十分钟自己就醒了。这跟以前都不一样，以前怎么早起也不会每天醒了就很精神能起来，半夜去厕所也是迷蒙着，也不会被一点声音惊醒，午休订了三十分钟的闹钟都是睡到闹铃响。焦虑，精神一直放松不下来，再这样过几天我都神经衰弱了
因为工作焦虑情绪如何缓解？
完了，自从这一周决定六点起床，结果还真的六点起来了，而且一醒都很精神，一点都不困。结果前两天半夜别人去厕所，我都老是惊醒，醒了之后很精神，然后也去了个厕所，回来还能再次入睡。但是今天，四点多时，别人的床晃了一下，我都醒了，没睡够脑子有点，但是还是很精神，还睡不着了，迷迷蒙蒙的一会可六点了。天天睡的少还一直很精神怎么办？大概十一点睡，白天中午就睡了一二十分钟自己就醒了。这跟以前都不一样，以前怎么早起也不会每天醒了就很精神能起来，半夜去厕所也是迷蒙着，也不会被一点声音惊醒，午休订了三十分钟的闹钟都是睡到闹铃响。焦虑，精神一直放松不下来，再这样过几天我都神经衰弱了
您好，我是壹点灵的心理服务工作者董莉萍。看了你的描述，我感受到你对目前自己所处状态的敏感和觉察。觉察是一种很棒的能力。而且你也知道自己的“问题”出在哪儿？“焦虑，精神一直放松不下来”我有点好奇，最近有没有发生什么事情？你一开始说“从这一周决定6点起床”是什么事情让你做这个决定呢？看起来这个作息和你之前的有点不一样。作息的不一样会带来人的感受和体验的不同，不好的感受引发焦虑和紧张，这是人的正常反应。有没有可能做些调整？你决定早起的目的是什么？你现在的反应和你的初衷是相符还是背道而驰？希望我的回答能够对你有帮助，如有需要，可以私聊。